2024金鸡湖半马：第一视角记录，再次挑战
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2024年中秋节假期金鸡湖音乐喷泉时间表，2024年9月14日至9月17日每晚播放两，分别是19:30和20:30开始，每场播放20分钟。
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31公里长距离，再聊初跑者的心率，还有自己心率蜕变之路
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人生第一次间歇跑崩了，聊一聊这次跑崩后的教训感想，录了第一组间歇完整视频，最后凑个半马
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2024无锡赛后复盘，up艰难破三，碎碎念，没曾想，进水站浇水比喝水多……
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当你越跑越嗨，强度，跑量双双上新高的时候，那很抱歉，伤痛来了！我个人处理伤痛的方法，拙见，不建议使用
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总结2024夏训，还是想破240，转眼，为了这一分钟，快一年了……
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全程马拉松跑进3小时容易吗
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一直穿碳板鞋行不行？新手能不能穿碳板鞋的一些愚见！愚见！！！
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想要的越多，就得肯吃苦！！！
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晨跑24公里，成功跑通青浦环城水系，开心，很惊喜，很意外，一切都在计划之外
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夏训第一次完成了强度课，25组400米强度课，开心快乐
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金马赛前最后一次晨跑，上海半马也开始了，大家别忘了报名
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我一直觉得健康跑是一个伪命题
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北马后的体验二：比赛后，消耗大，不能太浪
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感受下会长的暴力送髋
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一切归零，2024加油干！视频有点晃，还请见谅
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夜跑半马闲聊，跑步已经很辛苦了，不能让自己太累，对自己好点
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凌晨6点，看着帽檐下滴落的汗水，我爱上了晨跑。第一个晨跑周期结束，三个半马。
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21公里半马跑，闲聊一下我的跑步经历，一切都是个人想法，仅供参考
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晨跑30公里雨战自测，全力以赴，奉化桃花节马拉松全力破三，汗水和雨水不会骗我们！！
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金鸡湖半程马拉松第一视角拍摄，36分钟，请大家多多支持，点赞，谢谢
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气喘吁吁艰难的晨跑训练，今年跑量到4000了
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趁热打铁：全马241复盘。21天从245到241。
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30公里闲聊，APEX2Pro续航真的顶，上海10公里精英赛也来了。。
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半马PB，跑进125，大家一起加油！
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二月结束，20个训练日，每次都是半马以上，新的尝试，新的体验，大家加油干。高驰今天又出问题了难顶
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18组短冲，二月第一次速度跑，只要开始跑，就永远不会晚！
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全马比赛第二天22公里闲聊：我理解的排酸跑
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吃一堑，长一智，不要被工具搞了心态，不然会崴脚受伤停跑的
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马拉松业余大众水平为什么进步的这么快
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大风天，跑快一点，就当增强信心
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多少配速穿碳板鞋，新手能不能穿
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23公里无补给，看看血糖的变化趋势
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晨跑闲聊，我第一次比赛的情况
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2024上半年的总结，下半年规划
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闲聊，谈一谈关于跑量和强度冲突时该如何选择，希望我的选择能帮助到大家
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初跑者选鞋的一些个人建议，力量不够，伤痛来凑
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听说我呼吸声有点大，那你听过我爆缸的呼吸声吗？（为避免不适，处理过，慎入）
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跑到16公里差点吐了，最终还是坚持跑完半马，有可能是中暑了，大家注意安全
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阳康后的第二个半马，聊一聊阳康后的恢复和训练，做自己身体的主人