夏训第一次完成了强度课，25组400米强度课，开心快乐
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
夏训最要紧的莫过于安全，防中暑、热射病，大意不得
...
一年，我的全马成绩从357到249，回答跑友们的一些问题
...
夏训的长距离
...
完整跑步一周年，记录。
...
想要的越多，就得肯吃苦！！！
...
问自己，我跑步，到底为了什么
...
101次不间断半马以上的训练，自律是一种可怕的习惯，闷热的天，简单的总结
...
挑战10个小时完成马拉松全程，脚已经不是自己的了
...
一天两练40公里，我为了月跑600也是拼了，累呢
...
夏训还未结束，下半年的比赛已经可以开始报名了。是圆梦还是再看看
...
夏训总有跑崩：千防万防还是崩了，夏训切记跑后补电解质和水
...
五一快乐，闲聊唠嗑，新的一个月，以强度开始
...
大早上的，谁不想睡觉，闲聊我的夏训装备
...
北马后的感受之一：鞋子有点多，穿不过来了（以前还是挺勤俭持家的）
...
我一直觉得健康跑是一个伪命题
...
气喘吁吁艰难的晨跑训练，今年跑量到4000了
...
一个人黑练，真的很难逼自己，或许是意志力不足吧n
...
晨跑24公里，成功跑通青浦环城水系，开心，很惊喜，很意外，一切都在计划之外
...
冬训保暖做的好，训练才能有好效果。加油干，冬训稳一稳，春天猛如虎
...
2024金鸡湖半马：第一视角记录，再次挑战
...
高温来袭，夏训开启，进步没有技巧，只有坚持
...
难得天气凉快，跑个33公里的长距离，凑个400公里的月跑量，奋进拼搏，加油干
...
入梅第一天：雨战！跑起来，一切就好起来了
...
跑步，让平凡的人生拥有不平凡的闪光点
...
初跑者选鞋的一些个人建议，力量不够，伤痛来凑
...
观深马有感，还是要努力，还是要多吃苦
...
晨跑半马闲聊夏训的课表安排，跑速度还是跑距离
...
磨磨唧唧的拖延症，自我反省，希望早点改正
...
跑步，不要做理解之外的事，跑自己的节奏，不强求
...
多少配速穿碳板鞋，新手能不能穿
...
30公里闲聊，APEX2Pro续航真的顶，上海10公里精英赛也来了。。
...
阳康后的第二个半马，聊一聊阳康后的恢复和训练，做自己身体的主人
...
轻松夜跑，祝大家在即将到来的赛季都能取得好成绩
...
奉化桃花马拉松人生首马领物纪念，废话唠叨
...
恢复晨跑，上半年最后一次在温度零下的早晨跑步，碰到一位老大爷又一次充满了力量
...
全马比赛第二天22公里闲聊：我理解的排酸跑
...
我学到的三种比赛带补给的方法，分享给大家，顺便跑了个小强度
...
晨跑闲聊，我第一次比赛的情况
...
慢跑闲聊，小雨，比赛日祝大家取得好成绩
...
夏训开始了，高温不称帝，桑拿称王！不服不行，大意了。五月跑量创新高，浅尝而止，