肩训前，怎么热身？YTWLI你值得拥有
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肩侧平举日，本周视频卡kpi 1完成
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再见2020，最后一练，下肢日和弟弟们的deadlift记录，2021冲鸭！
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一首晴天陪你下班随便练练呗 | 胸+核心+有氧
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早晨，喵宁拉伸，走！
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推介2个场景的组合超级组，另类蹲和硬拉
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Every breath you take❤！
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留言说核心收紧了吗？上肢晃得你腰痛的进来看看？
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男兵澡堂，白花花一片~
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完整肩部训练计划和超全面的肩袖热身动作
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不蹲怎么涨！
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侧平举飞肩巨森组，莱维宝贝！
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自由重量风格的划船日，练成CF循环形式
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春丽带你美背训练 | 健身房和居家完整动作优化训练计划 |超实用技巧建议收藏体会
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最新覃森qs腹肌高弹烟花～
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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超慢跑初學專用❤️39｜180BPM 30分鐘｜富良野日之初公園｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑
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Physical Education Coach
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手腕支撑就疼？这可不是tfcc！一招解决！
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体育生真的很能顶，太炸裂
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【居家可练】胸部训练干货|男女升CUP必练|告别下垂挺拔有型
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自由重量的卧推日，主打上斜卧推
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听说踢足球的脚是最臭的是这样么
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这段时间火爆的大叔们
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肌肉毛男肌肉放松
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臀推破了PR了，150kg×6，撒花
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新手练背千万别这么练
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运动了吗？健身了吗？背日，小录一小段
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不来试试一个居家就可以完成的翘臀训练计划吗？只需要弹力带和哑铃
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撑杆跳小哥首次回应胯包事件
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Cool Cat
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我爱上了？隔离封控的第7天，慢慢享受这个过程
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【致敬奥孕】帅哥壮汉摔跤缠斗在一起 汁水横飞吓晕裁判
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可以减少上斜方肌的花式龙门架背日训练
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以自由轨迹为主的下肢子，解锁跨下蹲拉动作有点尴尬哈
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朋友喊我来坚持打卡，那我就当成pyq式发吧，轻重量下肢日，动作原速×4倍
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周末背日，佛系划水
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羽毛球运动员一顿饭量惊呆外国友人？
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胃，你还好吗…
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来，看看肩后束的训练心得吧
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周末，来划水个佛系背嘛？唠叨分享下练背心得