京东 11.11 红包
功能训练不是杂技训练：下来就是自残，十字韧带可能断光了……
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今日功能力量训练：壶铃过头句举剪步蹲
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十四秒讲解功能训练：控制稳定训练的基础要诀是“慢”！
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格斗选手的手腕功能力量训练：壶铃和毛巾！
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会员的高光时刻，这两年和我一直学习拳击，一周三次，练习一小时，实战30-60分钟！几乎不做力量训练，但肌肉围度和形状，以及身体能力比之前更好！快六十了……
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这个双耳挂绳训练的相当不错！改天搞一个练练：
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继续上传：巴西柔术功能训练之健身球翻滚！
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柔道功能训练中容易出现的问题：细节才是关键！
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使用这些练习来打开【髋关节】(髋关节屈肌)和(梨状肌)
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先看医生，先去康复，再来做这个针对椎间盘突出症后的功能训练，再之后还有其他的动作，才可以去做原来的哪些运动……这就是功能训练的作用，能理解的理解理解！基础动作
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老段子了，用“呼吸”程度来刺激腹部的训练模式：
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牛角包的功能训练计划：跟着走！
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高低间歇的代表性训练模式：跳踢走起，其实很多练格斗训练项目多少运动员都做！但我可以很明确的告诉你，大级别运动员是不会每天练这几下就瘦的，比这强度大的都瘦不了！
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黑带受带时刻：而这位黑带有点特殊！十分励志……
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男女搭档，训练不累……
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打造麒麟臂，哑铃的手臂训练！
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一小时的伸展激活身体训练：
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把我的抖音搬过来：滑雪运动员的平衡控制能力。
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老了能干什么？继续训练……活到老，练到老！你呢，可能还在躺平吧？另外，让你对功能训练有真正的了解……
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今日格斗：巴西柔术功能训练，继续使用健身球自己练习！
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今日巴西柔术蜘蛛防守功能训练：控制！膝盖后侧肌腱撕裂一个月，该恢复的还是要恢复……
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今日姑娘的跑跳投功能训练：
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利用健身球做巴西柔术的【功能训练】：模拟实战技术！
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这个机构的空手道比赛很赞，拳拳到肉！稍后我会转发更多他们的比赛录像：
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试试这两个小动作，运动之后的膝盖不适与疼痛，但疼痛时请第一时间看医生：
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十三秒讲解功能训练：这个动作的关键点不是做的好不好看，也不是把轴换成球的难度升级……而是，动作过程中，是不是腹部肌肉主动收缩发力！
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揭秘髂腰肌
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今日的高难度功能训练：哑铃即可开练！
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格斗是试金石：台下啸叫无用，台上见真章！
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抓紧今年最后的时间，一起训练，一起奔跑吧！高难度动作合集：
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这个小姑娘的拳击基本功不错：节奏速度都可以！
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看完这段巴西柔术技术：睡觉！一起翻滚吧(ಡωಡ)hiahiahia
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缓解预防高尔夫爱好者的下背部（腰部）疼痛功能训练动作：
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周末，停下来，聊聊最近对健身训练行业的一些想法：希望对后来者有用！
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来，看个倒立的教学步骤视频：但看完后要慢慢来，欲速则不达！
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野外生存体适能训练之身体控制稳定能力。
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:哑铃在功能训练中的作用！完整版，来我的知识星球收听：
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今日拳击技术：俄国人的近身攻击！
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咏春的寸拳训练
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青少年跳跃训练走起：
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老当益壮：活到老练到老！躯干的力量走起……