苹果手机拍出来感觉小了一圈，哈哈
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明天埼玉训练700天7倍量挑战，70公里+三个700，冲
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一拳超人埼玉训练法坚持100天身材能有什么变化？
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琦玉老师来了！
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第700天，7倍量挑战庆祝一下
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两个10kg哑铃弯举13下
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关于带货的“索家跑鞋”的部分评论回应
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挑战琦玉训练法
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近二十年堂主变化史？看看以前堂主还是挺帅的
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堂主的工作：锦鲤养殖渔场，除了有点小和不挣钱，其他都挺好
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力量训练做了一半，下大雨啦
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太帅了，赛道上最靓的仔。
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想健健身，好几年没动过了，记录一下现在。
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范马刃牙的鬼背训练
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肌肉衣即视感
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工地健身
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抢包锻炼法②
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跑步一万公里+了，晒一晒穿过的跑步鞋
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400天身材展示+400天四倍量自重，全马推迟到明天
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堂主500天形象改造计划，他来了他来了，哪个男人他来了
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男人可以丑，可以穷，但是一定要自信
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我那个从不做有氧的室友
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第725天，天太热了，哈哈
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"您的快递丢了" “老大！我们货丢了”
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坚持用埼玉训练法锻炼一年，会有什么变化？
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堂主：分手了怎么办？
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徒手健身一百天能有什么变化？详细身材变化对比记录视频。你只管努力，剩下的交给时间。
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健身大爷第一次尝试科技时
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陈康背部糊成答辩了，奥赛能不能稳
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五花肉的核心，好变态
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格教练点评一拳超人训练法
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很多兄弟问我推荐跑鞋，我不太懂，但是脚感不骗人，试跑了三天。主打的就是性价比
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拒绝精神内耗，享受“苦难人生”
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700天，70公里嗨起来
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第500天，五倍量挑战嗨起来
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一拳超人埼玉训练法训练两个月，身材变化前后对比。
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常熟阿诺开心坏了，把女粉捧起来蹭小馒头，逆天女粉竟愿让浑身发臭的阿诺抱起来，诺神又要开始臆想咯
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第651天
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百天挑战开始
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这小背心配合这个光线，我要飘了
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标准俯卧撑力竭组极限测试，上一次半个月前是47个？这一次能做几个？