推腹法减肚子，1天推1次，疏通带脉减肚子，腹部赘肉1天比1天少
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脾胃不好，每天拍打小腿3分钟，疏通胃经，脾胃1天比1天好了
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经络不通老得快！每天拍打49下，打通堵塞，排出体内垃圾
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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每天揉肚子3分钟，专门减内脏脂肪，1天1次，减肚腩减全身
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痔疮很难受，1个穴位帮你忙，每天按1次，改善痔疮、肠道健康
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肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男
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心脏不好，每天握拳3分钟，增加心脏供血，疏通心包经，健康长寿
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肚子大，喝水都长肉，每天敲这里80下，敲走大肚腩、游泳圈
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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失眠别担心，每天拍打头部100下，迅速催眠，让你安睡8小时
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1个康复腰椎的王牌动作，1天30次，改善腰椎疼痛，赶走腰突很简单
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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脑供血不足，1个传统道家养生动作，每天16下，气血蹭蹭往上涌，头脑1天比1天轻松
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祛湿气的三大穴位！每天1次，快速去除湿气，身体无湿真轻松！
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康复腰椎黄金动作—摇山晃海，打开腰椎淤堵，腰椎1天比1天健康
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腰椎间盘突出的，每天抻筋3分钟，帮你疏通腰部，改善腰疼和腿麻
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想长寿，先养肺！每天30下，打通肺经，气足长寿
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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1个动作减肚子，躺着就能做，1天200下，扫平肚腩很简单
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早醒、睡眠不好的，教你一招“叩天钟”，每天2分钟，呼呼到天亮
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垃圾睡眠比失眠还可怕，每天3分钟，快速入睡，保证8小时睡眠
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道家经典养生动作，激发阳气、肾气足了、再不怕冷
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家里有便秘的，每天甩手30下，疏通大肠经，甩完就往厕所跑
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金鸡独立1分钟，胜过跑步1千米，打开全身经络，还能快速减肥
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脾胃不好的，找到二白线，打开健脾开关，脾胃1天比1天好
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1招对付颈椎病，15秒打通颈椎堵塞，颈椎健康脖子也舒服了
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便秘堵得难受，挤压手指3分钟，疏通大肠经，润肠通便很简单
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肾气不足掉头发，1个穴位，每天按压1分钟，肾气充足头发也好
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肾气不足的，每天乞丐蹲10分钟，肾气通全身，腰好腿好肾气足，全身有力量