康复腰椎黄金动作—摇山晃海，打开腰椎淤堵，腰椎1天比1天健康
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肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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再忙也要做滚背，腰椎锻炼黄金动作，每天30次，腰好腿好赶走腰突
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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脾胃不好的，教你打开脾胃的一把锁，脾胃越来越好
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心脑血管不好的，每天踮脚30下，血管好血管净，血管健康人长寿
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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3个小动作，养肝护肝，每天1次，打开肝经，肝1天比1天好
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痔疮很难受，1个穴位帮你忙，每天按1次，改善痔疮、肠道健康
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腰突自我康复方法，每天倒走300米，减轻腰椎疼痛，腰椎1天比1天健康
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失眠、翻来覆去睡不着，脑袋像过电影一样，每天3分钟，快速入睡，一觉到天亮
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有脑供血不足的，每天空抓手30下，增加脑供血，血管好、人长寿
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腰椎间盘突出的，教你旱地游泳，1天做1次，激活腰椎，赶走腰突
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久坐腰酸腰痛！3个动作快速缓解腰肌劳损
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肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足
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养丹田就是养命，每天“撞丹田”81下，气血畅通，精气神1天比1天足
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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每天摇晃30下，打开全身堵塞，快速打通气血，腰好腿好身体更好
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传统养生功—道家四宝，每天做1次，提升肾气、打开经络、疏通全身、男女都建议练
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颈椎不好别扭脖子了，每天拍打30下，打开颈椎，颈椎很健康
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颈椎疼、颈椎不好，每天扶墙3分钟，脖子通了，颈椎1天比1天健康
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肾气不足的！道家四宝帮你补足肾气：强本固肾，延年益寿
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想长寿，先养肺！每天30下，打通肺经，气足长寿
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颈椎堵、脖子疼，每天抱头30秒，激发颈椎自愈力，颈椎好得快
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高抬腿—减肥的黄金动作，每天1次，减肚子减全身，比跑步还好
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1个动作养肝护肝，每天按脚30下，降肝火排肝毒，肝清洁人健康
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1个康复腰椎的王牌动作，1天30次，改善腰椎疼痛，赶走腰突很简单
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失眠睡不好！每天按压“神门穴”，改善失眠，一觉到天亮
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小伙演示运动长高方法，1天1次，刺激生长激素，25岁以下都能做
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腰突的黄金康复动作，麦肯基疗法，小伙带你从头做，自己康复腰椎
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升