已经追不上你了！做游戏输掉了一碗冰激凌后，我非常高兴
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
...
侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
...
突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
...
这位小姐姐经过10节课的学习，再加上自己练习，可以算是自由泳初学毕业了吗？
...
这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
...
二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
...
朋友建议加划频，试了一下一秒一划，到了50米就崩溃了
...
这是混合交叉？这是妥妥的老年救命自！
...
很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
...
一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
...
教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
...
小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
...
完胜一个刚游完800蝶的小孩儿
...
业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
...
找到了一个自由泳游的又累又慢的原因，成年人估计都会有类似问题，看看能不能改正
...
一个夏天没有练习冲刺，40米慢了1秒多，天渐渐凉了，希望可以人少一些，加一些冲刺练习，尽快完成目标！
...
模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
...
学游泳一定要请教练吗？只要胆子大，认真练，不用花钱照样可以学会。成人练习自由泳，要以肩膀稳定转动，不别肩作为第一要点，有了这个基础，就可以安全的渡过入门阶段。
...
开始按国际健将的示范练习蛙泳，第一阶段就无法顺利完成，蛙泳真的是太难了
...
自由泳不打腿很难吗？很难！感觉一直在下沉，必须绷紧身体，提高划水效率才行
...
看到大佬的视频就忍不住模仿，强行和大佬同框，
...
夏季泳池里的日常有没有和我同样感受的？
...
最高兴的事就是完全被孩子超越
...
我开始练包干了，但是只能25米
...
这么游算不算全浸呢？把胯骨这么转起来是不是就是髋驱了？
...
沉浸式自由泳偶遇咆哮式自由泳，最后的结果令人欣慰
...
和救生员混熟了，试试能不能一口气蝶腿潜到头
...
教老婆学游泳，第三节课，一周一节难受想哭
...
每次立下训练的flag，总是始于打腿，终于打腿
...
把大佬的鼓励当真，作死测试一次50米蝶泳，结果就是当场扑街
...
四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
...
让教练看了一下蛙泳，提出的问题很多，一点一点解决
...
好久没上过出发台了，跳出去身体和面条一样，不练就是不行啊
...
要游好蛙蝶，就要学会腰腹发力，用蛙手蝶腿来感受一下，可是还是没有发力前冲的感觉，好难啊
...
好久不游蝶泳了，趁着人少试一下，看看要不要麻烦救生员捞上来，泳池还是那个四十米的
...
初学不久就进入瓶颈期的游泳爱好者有福了，练练这个，轻松又愉快的突破瓶颈
...
渣水平的50米蛙，勉强进50秒，怎么才能游的快一点啊……
...
练习了很久的自由泳总是划水和移臂动作很变扭？很可能是身体的控制力不好。用这个练习加强身体控制，让泳姿优雅起来
...
如何在禁止跳水的泳池练习跳发？只要态度好一点，脸皮厚一点，救生小哥都是可以通融的，该配合工作时一定要配合，维护泳池秩序才能顺利的练习
...
学习一下呼吸管的使用，以后练动作就靠它了