最近速度没进展，练练转身吧，今天是仰泳转身
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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好久没有练习转身了，每次都找不好距离，身体也收不紧
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集过中线，拖肘，扭动，剪刀脚，换气抬头于一身的泳姿，太难了
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一个0基础的成年人，三天可以游成什么样子？先把节奏稳住，动作再慢慢练吧
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练好混合泳转身，开始混入大爷群体
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这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
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有人说蛙泳夹腿不产生动力，我用事实证明，我可以只用夹腿前进
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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教老婆学游泳，第三节课，一周一节难受想哭
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初学不久就进入瓶颈期的游泳爱好者有福了，练练这个，轻松又愉快的突破瓶颈
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
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仰泳一划手脸就末入水中？几个小建议，做到了你仰泳时可以永远自由呼吸
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谁说鳄鱼眼是户外游泳技术？泳池中同样实用
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自由泳练习一周的对比，前伸手向外角伸一点，好像不过中线了
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梦觉说，可以游混合泳才算是游泳入门，自我感觉已经可以算勉强达标了，160米的混合泳累成狗
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这种迷你池练转身最适合了，没有什么是连续翻几十次解决不了的
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开始按国际健将的示范练习蛙泳，第一阶段就无法顺利完成，蛙泳真的是太难了
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自由泳越游越差，手腿配合不到一个点上，不知道怎么练才好了
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努力成为真正的泳池老油条
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自由泳的单手划水练习
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测试一下全力浮板打腿，作为一个月后对比的标准，把每个10米的速度拆开，每段的差别还挺大的
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蛙泳不会勾脚怎么办？恭喜你，有可能你已经拿到了快速学会自由泳的密码！
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练习自由泳加强版内容，还是总计1200米1个小时能完成就可以了
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最近中长距离提高的挺快，400米进入7分，1000米18分多一点，定个小目标，1000米进入17分
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每次立下训练的flag，总是始于打腿，终于打腿
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练的少了就翻车
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蝶自蛙都遇到了困难，提升困难，练练仰，梦觉说游泳要东练练西练练螺旋上升。
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一个夏天没有练习冲刺，40米慢了1秒多，天渐渐凉了，希望可以人少一些，加一些冲刺练习，尽快完成目标！
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40米可以42秒了，打腿主要作用是恢复了力量和体能
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要游好蛙蝶，就要学会腰腹发力，用蛙手蝶腿来感受一下，可是还是没有发力前冲的感觉，好难啊
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看到大佬的视频就忍不住模仿，强行和大佬同框，
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家用玩具机换无压粉碗加二次分水网，效果不太理想，求助
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当弱鸡戴上大号划水掌=一个戴着大号划水掌的弱鸡。选掌一定要量力而行
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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业余自学的小伙子，40米终于游到30秒了
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很多网上教练会要求学员长距离打腿能力，今天试一试5分钟可以打腿多少米，看看合格不合格
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很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了