京东 11.11 红包
明天孩子就开学了，视频很难拍了，明天开始练打腿！
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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老年轻松蝶快要成功了，40米已经不费力了
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什么是滚翻时手心下压，拍个视频说明一下
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不会蝶泳换气，那就一口闷下去，40米已经轻松完成了
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在前一个视频的内容熟练后，把动作连贯起来，蝶泳就可以游起来了，试过都说好
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练习一段时间打腿后，小腿抖的少了一些了
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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最高兴的事就是完全被孩子超越
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成为泳池老油条，吸引鄙视的目光
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业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
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自由泳“直棍腿”转“鞭状腿”练习！想要高效的自由泳腿，必须将直棍腿转成鞭状打腿！如果还不会鞭状腿，可以试试这个练习！
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24年的目标，蝶泳提高个1，2秒
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30天陆上打腿练习，第三天，为了有点仪式感，换上泳裤，还是静抬腿1*5
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这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
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朋友建议加划频，试了一下一秒一划，到了50米就崩溃了
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蝶泳在每一次长时间停游后，都会有一个质的提升，难道是赛亚人的基因？
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把大佬的鼓励当真，作死测试一次50米蝶泳，结果就是当场扑街
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自由泳不打腿很难吗？很难！感觉一直在下沉，必须绷紧身体，提高划水效率才行
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一个春节体重增加近10斤，游不动了，还好换气还能有个水涡，不会喝水
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我开始练包干了，但是只能25米
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为什么来找我学游泳的都是天才学员？两节课就毕业，再练练就是大佬了
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隔了一个多月，天才学员又来上课了，第三节课，蛙泳毕业，自由泳开始换气的初步练习，侧身打腿毫无悬念的被轻松拿下，我的心情非常复杂。
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业余高手养成记：身体的稳定应放在第一练习目标，身体不稳之前，一切技术都是是浮云
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
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自由泳移臂时身体下沉，左右两侧差别明显，通过视频找到原因，看看能不能纠正
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学游泳一定要请教练吗？只要胆子大，认真练，不用花钱照样可以学会。成人练习自由泳，要以肩膀稳定转动，不别肩作为第一要点，有了这个基础，就可以安全的渡过入门阶段。
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很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
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蝶泳总是一口闷，不是因为我的肺活量大，是因为我真的不太会换气
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我的蝶泳抱水时机和动作，到底对不对呢，游得又慢又累是不是和这有关
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一个月来上一次课的小姐姐，第四节课终于可以换到气了，成年人来学自由泳，开始我都不太强调打腿练习。大家想一想，如果一个游戏开局就是地狱模式，那还能有继续玩的兴趣吗
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打腿练习和配合游时，打腿的状态完全不同，大佬们能不能给指点一下，为什么一到配合腿就散的这么厉害
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一个夏天没有练习冲刺，40米慢了1秒多，天渐渐凉了，希望可以人少一些，加一些冲刺练习，尽快完成目标！
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30年没有过蝶泳和30岁开始学蝶泳大叔们的PK
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全网最清晰的蝶泳手腿配合时机解析
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蛙泳不会勾脚怎么办？恭喜你，有可能你已经拿到了快速学会自由泳的密码！
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小同学的第三次蝶泳练习，这一个月太难了，经历甲流，打疫苗，下课被老师留补课，才来游了三次，每次都要从头开始。我嗓子都快说冒烟了
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夏季泳池里的日常有没有和我同样感受的？