日常独自训练片段
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石家大枪，师父五十岁的录像，配一段歌诀
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枪杆，铁匠木，铁梨木，红绸木，铁木，坤甸木等等
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2015，石家大枪行枪前筑基功一
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石家大枪简单教程2，石石家大枪，石家武技的根基
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2019年8月份于via nole 75的训练视频还有几个16年的片段
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石家大枪缠枪耐力训练，缠枪第一步筑基功。石家绵张拳，石家大枪。
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石家大枪戳革基本功。这些日子的行枪耐力训练混剪。地下车库
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腰伤初愈，简单恢复训练
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今天训练一段，附加一个2年前视频。石家大枪的整劲和力量来源。
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石家大枪 绵张拳 11.3斤红椆木 基本功 石家武技
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手法枪和身法枪的概念最早是我在2021年根据我练石家大枪的心得提出来的，现在被用的还挺广泛，有意思，哈哈哈。最近开店的事太忙，趁着今天放假，发一个集训班视频吧。
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石家武技—石家大枪—学习前基本功—前撑抽撤步（大枪枪势—骑龙势）
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石家大枪耐力训练方法1，石家第一种也是最简单的大枪筑基功
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石家武技兴趣班第二期报名已经开始，地点石家庄，石师父亲自传授，每天十小时训练，详情关注微信：石家绵张拳 公众号。文字内容是我个人感触
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又见老视频和老照片，展示下兄弟们风采和基本功
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两根三米六的海南血稠木大枪终于投入训练使用了，自用不售。
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接上次缠枪视频，关于身法后续
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2017—2020，个人很少练绵张拳功法，这几年的视频就这几个，虽然我练得不好，不喜欢就别看，谢谢
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石家大枪，枪杆，3.1米—4.0米
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吊把，对扎训练后比较疲劳，动作略有夸张
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2004年，石师父在锅炉房大院为学生讲解绵张拳脱枪为拳之戳枪化拳的变化。
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石家大枪，大枪筑基功之一，中平枪
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石家弟子内部规定，以及网友问题。石家大枪，石家武技，绵张拳。
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今日下半场训练片段
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今日恢复训练剪影
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积竹木柲，2021年秋天，送给了我的好友。前两天跟朋友聊天聊到积竹杆，想起这个事情，找到了纪念视频发一下。
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石师父“四门双管”之一，教学片段
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朋友剪的“枪出游龙”
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最近看到B站抖音推荐的视频，3—4斤的白蜡硬说是8—9斤，密度跟蚬木铁梨木一样了，得1.2以上了！下次有必要录个视频科普一下
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下次拿6斤杆子，这个只是发着玩玩。上次功法视频引来两个装13失败，然后露怯的嘴炮，看看能不能再引来
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大枪筑基功“扣把”其实比“仰把”持握，更简单省力很多，视频开头韩师兄到现在体重都不过百，掰手腕两只手掰不动我一只手，他这个“蛮力”气人不，哈哈哈
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去年起，生意比较忙，没时间训练录视频，发个老视频凑数更新一下
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文化京津冀之石家绵张拳。 绵张拳，石家大枪，石家绵张拳。七月录制的节目。
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四海之内皆兄弟，交流使人进步，我刚回到成都，欢迎大家过来线下交流交朋友。
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两位师弟（邱哥和超伟）来成都找我玩，试试体力纪念一下
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我练的这些确实很简单，对我来说确实不难。全网征集（6—7斤杆子就行）能做就送铁木或者黑盐木大枪（准备了50把）。
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昨晚功力训练
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海南的红椆木密度比普通的红椆要大很多，普通的0.75左右密度，海南的大约1.2，论文里面最好的红绸是竹叶青冈。做个小实验。
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石家大枪圈枪基础训练，训练尾声，没劲了有点漏形
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回成都第一练，还是硬枪顺手，白蜡又轻又软不能用