两根三米六的海南血稠木大枪终于投入训练使用了，自用不售。
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石家大枪的简单练法
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石家大枪，师父五十岁的录像，配一段歌诀
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石家大枪最简单鸭踏步
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石家大枪，枪杆，3.1米—4.0米
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大枪筑基功“扣把”其实比“仰把”持握，更简单省力很多，视频开头韩师兄到现在体重都不过百，掰手腕两只手掰不动我一只手，他这个“蛮力”气人不，哈哈哈
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石家大枪耐力训练方法1，石家第一种也是最简单的大枪筑基功
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又见老视频和老照片，展示下兄弟们风采和基本功
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石家武技入门前要做到的身步法，后期一切学习内容都在此基础上
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我练的这些确实很简单，对我来说确实不难。全网征集（6—7斤杆子就行）能做就送铁木或者黑盐木大枪（准备了50把）。
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用“蛮力大枪”气气“自创撅腚猫腰武大郎形异溜河大蜣”一行被阉的animals，哈哈哈哈哈
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两位师弟（邱哥和超伟）来成都找我玩，试试体力纪念一下
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石家大枪，绵张拳，脱枪为拳，形意拳，八卦掌，八极拳。。。
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体育局活动:石家绵张拳，石家大枪进校园
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石家大枪 绵张拳 11.3斤红椆木 基本功 石家武技
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形意拳每天1000下
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积竹木柲，2021年秋天，送给了我的好友。前两天跟朋友聊天聊到积竹杆，想起这个事情，找到了纪念视频发一下。
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小腿拉伤情况下的鸭踏步，动作细节不到位
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手法枪和身法枪的概念最早是我在2021年根据我练石家大枪的心得提出来的，现在被用的还挺广泛，有意思，哈哈哈。最近开店的事太忙，趁着今天放假，发一个集训班视频吧。
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今天的耐力训练，多录了几个视频，打完疫苗比较疲劳。石家大枪，绵张拳，石家武技。
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腰伤初愈，简单恢复训练
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自年前12月到现在，还是第一次出来训练，时间原因只练了半小时，其中聊天还占了一半时间，惭愧惭愧。
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2004年，石师父在锅炉房大院为学生讲解绵张拳脱枪为拳之戳枪化拳的变化。
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分享看看八九斤的白蜡什么样。野生杆子比人工的密度还大些哦。
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去年底鸭踏步，我可不向自称“当代吴殳”那人，三斤白蜡吹成八斤，我有且深信师承，不信那套师承无用论。还什么五正枪相生相克。我水平太差，欢迎大湿主动约我打我的假
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各种规格铁木（蚬木）枪杆。我练得不行，功力也不行，不用留言指教，可以直接来找我。
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石家绵张拳简介，利用焦师叔十年前的配音资料，删掉了部分保密的内容。剪的不怎么样，将就看吧。
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石家弟子内部规定，以及网友问题。石家大枪，石家武技，绵张拳。
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前撑抽撤步和持枪势
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回成都第一练，还是硬枪顺手，白蜡又轻又软不能用
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陪兄弟练一会，不咳不喘了，但是体力还是没有恢复
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体重和力量，都是我用业余时间坚持训练得来的。据我所知绵张拳适合所有体型的人练，仅欢迎有志之士。顺道气气没有师承的那个形异溜河大蜣神棍一行。这蛮力，来气不
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日常训练，买枪杆可V：sys942862671。
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日常独自训练片段
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石家武技兴趣班第二期报名已经开始，地点石家庄，石师父亲自传授，每天十小时训练，详情关注微信：石家绵张拳 公众号。文字内容是我个人感触
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石家大枪，绵张拳，石家大枪体系——大杆子练法，区别于大枪。长度407，重量9斤，视频中枪杆为粗坯未抛光阶段。
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天太热，热的蚊子都没了，我也莫名的疲劳，随便练练吧
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杨桐先生形意拳劈拳演练
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下次拿6斤杆子，这个只是发着玩玩。上次功法视频引来两个装13失败，然后露怯的嘴炮，看看能不能再引来
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6斤和7斤双阴把枪根持枪基本功，不加音乐了，一镜到底。两个月前群内视频，没有保存，后来找群友要的，不是原图，所以看起来不太清晰
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疑似二阳，嗓子疼，体力不行，但也得摸摸枪，祛祛近期每天除了吃就是喝的罪恶感