石家大枪缠枪耐力训练，缠枪第一步筑基功。石家绵张拳，石家大枪。
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石家大枪耐力训练方法1，石家第一种也是最简单的大枪筑基功
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石家弟子内部规定，以及网友问题。石家大枪，石家武技，绵张拳。
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石家大枪，师父五十岁的录像，配一段歌诀
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几个石家绵张拳功法，掸手，拧身暴打，晃肘等等
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枪杆，铁匠木，铁梨木，红绸木，铁木，坤甸木等等
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2004年，石师父在锅炉房大院为学生讲解绵张拳脱枪为拳之戳枪化拳的变化。
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石家大枪戳革基本功。这些日子的行枪耐力训练混剪。地下车库
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2015，石家大枪行枪前筑基功一
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石家大枪的简单练法
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石家绵张拳简介，利用焦师叔十年前的配音资料，删掉了部分保密的内容。剪的不怎么样，将就看吧。
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今天的耐力训练，多录了几个视频，打完疫苗比较疲劳。石家大枪，绵张拳，石家武技。
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石家大枪，大枪筑基功之一，中平枪
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石家武技入门前要做到的身步法，后期一切学习内容都在此基础上
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2021年10月5号，与好友交流撞肩基本功。绵张拳，石家大枪，石家武技，八面肩头
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今天换个环境，石家大枪缠枪圈枪基础功法。枪长4.1米（算枪头）八斤一。用了八个多月劈软了，当然，即使再软，也比蜡杆，赤楠，红青冈之类的硬的多得多
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体重和力量，都是我用业余时间坚持训练得来的。据我所知绵张拳适合所有体型的人练，仅欢迎有志之士。顺道气气没有师承的那个形异溜河大蜣神棍一行。这蛮力，来气不
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石家大枪，难学，难练，更难精，失之毫厘，差之千里万里。
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石家武技兴趣班第二期报名已经开始，地点石家庄，石师父亲自传授，每天十小时训练，详情关注微信：石家绵张拳 公众号。文字内容是我个人感触
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石家大枪，枪杆，3.1米—4.0米
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大枪筑基功“扣把”其实比“仰把”持握，更简单省力很多，视频开头韩师兄到现在体重都不过百，掰手腕两只手掰不动我一只手，他这个“蛮力”气人不，哈哈哈
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接上次缠枪视频，关于身法后续
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石家大枪最简单鸭踏步
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石家大枪 绵张拳 11.3斤红椆木 基本功 石家武技
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6斤和7斤双阴把枪根持枪基本功，不加音乐了，一镜到底。两个月前群内视频，没有保存，后来找群友要的，不是原图，所以看起来不太清晰
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石家大枪，绵张拳，脱枪为拳，形意拳，八卦掌，八极拳。。。
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石家大枪圈枪基础训练，训练尾声，没劲了有点漏形
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去年的抖音视频，我的v：sys942862671，想要争论不要在评论区，爷们都是来找我当面争论。我住成都双流凯莱丽景雅筑
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最近看到B站抖音推荐的视频，3—4斤的白蜡硬说是8—9斤，密度跟蚬木铁梨木一样了，得1.2以上了！下次有必要录个视频科普一下
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体育局活动:石家绵张拳，石家大枪进校园
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石家绵张拳功法行招，去年年底抖音视频
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昨天下午训练片段，最近这个背景音乐有点上头。石家大枪，石家武技，石家绵张拳
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身高180，体重192，臂围44（训练后45.5+），胸围123，腰围97。不知道写什么标题了
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上一次练鸭踏步还是去年五月份，太费鞋了哈哈哈。讨厌嘴炮和键盘侠，不服可以来揍我，我现在住成都凯莱丽景雅筑，微信联系方式简介上有
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地蛇枪势之银蛇寻物，八极武友来访，即兴录着玩的，我练的也不行，他录的也不行，看着玩吧
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石家大枪，绵张拳，石家大枪体系——大杆子练法，区别于大枪。长度407，重量9斤，视频中枪杆为粗坯未抛光阶段。
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今天训练一段，附加一个2年前视频。石家大枪的整劲和力量来源。
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石家武技—石家大枪—学习前基本功—前撑抽撤步（大枪枪势—骑龙势）
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下次拿6斤杆子，这个只是发着玩玩。上次功法视频引来两个装13失败，然后露怯的嘴炮，看看能不能再引来
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两根三米六的海南血稠木大枪终于投入训练使用了，自用不售。
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腰伤初愈，简单恢复训练