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分腿俄挺，训练感受
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101kg 单杠俄挺 单手前水平
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好爽是怎么回事啊？
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来组倒立撑
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纯徒手练出来的背
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初二小朋友引体向上测试随拍
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我目前能做的最强动作，分腿倒力压俄挺
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状态好才能转两下
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日常训练，前水平
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俄挺突破
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前平目前状态
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单杠漫步卡点，极乐净土😂😂
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状态好就搞一波
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单杠360
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燃脂
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辅助，俄挺俯卧撑
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突破跳杠
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徒手推力训练，增强推力
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贴腹前水平，前水平引体，背部训练
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俄挺练习
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分腿倒立压俄挺，尝试压力
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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单杠漫步
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引体，徒手 街头健身
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拉力日常
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十年健身，居然连20个俯卧撑都做不到？废
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街健 冬天也要有激情
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纯徒手健身充血与不充血的区别
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下班，一个人自律一波
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扣腕慢双，侧面能更好的体现双力臂身体的运动轨迹
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巩固分腿姿态
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第一次在单杠上连着做这么多动作，公园氛围太棒了
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2021年6月份的状态
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汉尼拔接单杠倒立
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单杠这一套怎么说
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双力臂
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搞一波，换个摆浪方式360就失误
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增加肩屈力量，没状态的一次训练
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突破俄挺之路2
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俄挺之路3吊腿