带你练个肩，仅供参考
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带你练个背，仅供参考
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带你练个腿（股四篇）从热身开始，仅供参考
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带你练个手，仅供参考
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带你练个胸，从热身开始
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颈前深蹲的一些见解，仅供参考
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分享一些增肌&训练有关的，仅供参考
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练腿够深才能到位
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我终于脱单了，开始穿两件了，你呢
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怎么推好哑铃平板卧推？仅供参考
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这个视角怎么样
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分享一个练大腿内侧的动作，矫正O型腿，仅供参考
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随手一拍就很好看的照片
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哈哈，瞎练练轻喷
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今天不翻车了
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关于空腹有氧空腹训练的一些见解，仅供参考
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现在基本上不练器械，并且全身主练这5个动作
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两组蛙跳，屁股坏掉
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蹲拉
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回答一些朋友找不到股四根部发力的问题
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内脏消失术
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视频不能p所以是真的。
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分享一些练肩有关的东西，仅供参考
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40组老几样
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健身本来就没有速成，好身材是一点点累积的。分享一些我的看法，不喜勿喷，仅供参考
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练腿
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一般在这个阶段我都不太喜欢穿衣服
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训练
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教你不用低碳减到腹肌爆血管 /低碳减脂高碳减脂有啥区别？
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男 孩 子 的 腰
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第三次比赛/江门之旅
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这是我呀？
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分享一下最近训练心得体会，仅供参考
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看到最后有惊喜
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量变会引起质变
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