44分钟横屏跟练间歇性跳绳，无绳有绳都可以跟练哟，暴汗燃脂瘦全身，产后瘦了30斤
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【46分钟横屏】加强版间歇性跳绳跟练，暴汗燃脂瘦全身。肥肉咔咔掉
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4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断
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1000次间歇跳绳｜甩掉腹部脂肪瘦肚子
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凤凰传奇太上头！15分钟暴汗！我能再跳100遍！
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自用 地狱版一个小时无绳跳绳
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【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
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【自用*间歇跳绳2000个】Kpop女团歌单版 含热身+拉伸
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【暴汗挑战】HIIT 35分钟 450大卡燃脂跳绳（自用，侵删）
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【请你自重fitness】30分钟 跳绳燃脂跟练 无线跳绳 持续有氧 暴汗刷脂
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【自用*间歇跳绳3000个】Kpop女团歌单3000个版本 含热身+拉伸
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【每天一遍】空腹有氧最佳选择，比跑步跳绳效果好，还不受伤。大体重首选。
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华语流行3000次燃脂跳绳｜卡点暴汗
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自用｜新手跟练｜热身+间歇跳绳+拉伸
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5000跳绳跟练·张杰暴汗专场（带休息）
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6000次刷脂跳绳🔥全程卡点不间断
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BIGBANG系列的30分钟跳绳音乐完整版跟练，节奏绝了
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【自用*间歇跳绳5000个】Kpop女团歌单｜每组1000个 循环五组 含热身+拉伸
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【自用】跳绳跟练-新
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【间歇跳绳3000个*霉霉歌单】过年长胖就跳这个｜高效快速瘦全身｜含热身拉伸
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【谁跳谁瘦！】30分钟有氧燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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跳绳跟练｜30min·3500次·无绳跟练·暴汗刷脂·快速掉秤·全身燃脂·周杰伦歌单
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【BlackPink专场】间歇跳绳2000个 400个一组 共五组 含热身+拉伸
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【间歇跳绳3000个*周杰伦歌单】高效快速瘦全身｜含热身+拉伸 带歌词
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【横屏45分钟】间歇性跳绳跟练，暴汗燃脂瘦全身，冲冲冲
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MIZI，8分钟站立拉伸，这也太舒服了吧！拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！
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初学者自用无绳跳绳跟练
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身！全程站立无间歇！无跑跳无深蹲无弓步～瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！减肥减脂塑形瘦身～
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Keep会员无绳跳绳2000个 20分钟自留视频。
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热身运动+间歇性跳绳跟连(7组）+拉伸运动
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【自用*间歇跳绳2000个】精选欢快华语歌单 含热身+拉伸
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自用横屏/间歇跳绳1500无配乐/热身＋5组循环跳绳+拉伸
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新手居家刷脂天花板！15分钟无绳跳绳1遍暴汗！动就vans儿
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世界公认减肥最快的运动，间歇性跳绳跟练，第25天！加油！
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【减脂间歇跳绳跟练】5分钟热身+40分钟耐力间歇跳绳+10分钟拉伸 | 进阶版耐力提升 | 有氧瘦全身
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【自用*间歇跳绳2000个】五月天快歌合集 每组400个 循环5组 含热身+拉伸
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跳绳跟练｜70min·10000次跳绳·暴汗燃脂·消耗1000Kcal·练完瘦三斤·快速掉秤·间歇式跳绳·瘦成闪电
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【初级*间歇跳绳2000个】凤凰传奇歌单 暴汗燃脂｜含热身+拉伸
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跳绳跟练｜40min·暴汗燃脂·动感bgm·瘦全身
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50分钟跳绳全程跟练，热身+跳绳音乐+拉伸，音乐为环绕音，带好耳机，感受这场视听盛宴吧！希望我的音乐可以让你在运动/跳绳/跑步的道路上不那么孤单，
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30分钟跳绳跟练，快速燃脂，有绳无绳通用