今天肌肉酸痛，但是还是忍不住想练练，我这背徒手练的还可以吧
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跟一米八的兵哥哥，来组借力引体。
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首次被打脸？毫无还手之力，49岁，一口气200个还不是极限，我给跪了…
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能随手几十俄挺俯卧撑的我，没想到拉力这么菜
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别说你们了，我都觉得变态
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去年把小耗子举高高的视频，很多粉丝想看那我就再发一次，能不能火看你们了！
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徒弟们的日常操作，街头徒手健身的魅力无穷无尽，倒立接俄挺！这是街头健身其中的两个动作，喜欢么！
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短暂的几天，大家都玩的特别开心，也认识到我自己很多不足，欢迎下次再来福建相聚，福建人民永远欢迎你们！加油
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我长的像坏人？你有证据吗！
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腹肌开瓶盖，怎么能少得了我！都给我退下
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这些年，到底经历了啥，被摧残成这样……
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林志斌的拉力太厉害了，拉力这块我太菜了哈哈，开心就好
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不健身的人看了说卧槽，健身的人看了直呼变态…
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徒手练出来的身材，怎么样，打架看到这种都要退避三分！
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我双力臂，以前就是这么练的，我都没专门训练，状态好就试一下就会了，前提要十几到二十多个基础标准引体。
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活肌肉的力量…
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传说中的二指禅，认识五六年的健身兄弟，终于第一次相聚了，太强了，我会努力跟上大家的脚步
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有人问我，过没过圣诞节，不好意思我是中国人我过啥圣诞节？训练走起
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今天没状态，装逼失败！
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我像死肌肉？
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瘦子的腹肌不是腹肌，那我这块算不算，我这块比六块强
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花絮更好玩呀哈哈哈哈
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徒弟从小趴菜，到现在随处可以装逼，虽然还不是很强，但是很励志，师傅替你开心，一起加油
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死肌肉2？
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该来的大佬都来了，明天上才艺
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徒弟来串门，跟徒弟一起装一下！
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来玩就是开心，开心最重要奥力给
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下午的训练，徒手退化很多，的抓紧练回来！搞起来
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这是？
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艾特出你认为能做这套动作的人！
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现实点100个赞一个俯卧撑哈哈
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我最服我自己，啤酒肚这么大，俄挺还这么牛逼。
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喜欢就大胆去尝试去追逐，哪怕失败至少你勇敢走出了那一步！别让自己的人生留下遗憾！加油陌生人
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没有文案，就在家练练
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力竭组，来组不干净的俯卧撑！
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前水平差一点，不过最近有练感觉还不错，跟徒弟练一练
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能征服100公斤的，这小子不简单…
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第一次拍横屏，单纯的跟老铁们唠唠嗑！顺便简单的说下热身，其实热身教程很多的大家也直接可以b站搜索热身教程特别多！纯粹唠嗑感谢大家支持！靠一个动作破万难得呀哈哈
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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新年过后第一练，先来组热热身！
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给努力的人一个爱心吧，谢谢！只有背后无数的努力，才能换来平时做动作的轻松随意！日常训练