京东 11.11 红包
第一次参加硬拉单项赛，为力量举推广，大病初愈，也必须全力以赴。
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运动品牌老板见过这样素质差的，这也是第一位。力量举的那份纯粹你拿不起来，蹲回小黑屋好好冷静一下。
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连续第9天SBD，传统硬拉突破257.5kg，持续突破。
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测评【BMZER4.0】硬套膝，浅谈深蹲感受，备战周末IPL长沙赛。
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这不科学，穿帆布鞋传统硬拉比硬拉鞋更舒服。反复对比，没有更多解释，IPL武汉挑战赛来试水。
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今年硬杆赛依旧传统硬拉稳拿成绩，训练有点上头，Top Single 245kg Drop Sets 175kg 3×3 无腰带暂停硬拉。
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朴实无华的硬拉训练vlog，氛围是最佳的兴奋剂。
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提前先发先锋PIONEER腰带测评，残血状态，平底鞋深蹲差点干废竖脊肌，勉强深蹲225kg，传统硬拉250kg。
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不管软杆还是硬杆，传统硬拉不受影响，体重65kg，赛前10天，硬杆250kg新记录。
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WP张家界子健铁馆赛完赛记录，Total:597kg BW:66.2kg 为我参加2小时称重赛做足了功课，下一站IPF珠海站
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死亡粘滞20秒，只为让呐喊化成欢呼，感激派尔大家庭，更有蔡大哥用力量助我坚强笃定。
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CPA长沙赛战报 体重66.05kg 深蹲225kg 卧推127.5kg 硬拉252.5kg 总成绩605kg GPA系数922.25 本土作战拿下公开组全场冠
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赛前SBD测试 体重68kg 深蹲230kg 卧推130kg 硬拉260kg 总成绩620kg
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连续SBD第32天，一晚的饮食调整，硬杆传统硬拉Top Single 252.5kg 超预期完成。
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体重67kg，传统硬拉250kg，终于能比赛尝试这个重量。
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国服最强之66-67.5-69（一）力量举小级别有多长&硬拉高手的秘密大放送
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力量举运动员到商健卧推，不晓得有多难。回到长沙，体重66.5kg，轻松拿下深蹲230kg，世界水平线又拉进一点距离。
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力训的瓶颈期，其实就是磨炼心态，不要太在意当下的失败，坚持是获取回报的唯一条件。
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连续SBD第45天，饮食的重要性得到了验证，相扑硬拉Top Single 260kg目标达成，比原计划晚了2周，月底比赛尽在享受过程。
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赛后2周训练总成绩回归615kg，早晨体重66.55kg。Deadlift Top Single 250kg 容量和技术动作质量平衡考虑，拒绝无效容量。
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【备赛倒计时43天】体重66kg 硬杆传统硬拉225kg 挽救了我的信心
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连续SBD 26-28天 深蹲今年首次蹲高杠，200kg意外轻松，但连续两天相扑硬拉极限有些冒险，赛后一周Top Single 262.5kg 极限粘滞对抗
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传统硬拉虽难，只要帅就好了。
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IPL武汉赛很抱歉没有成绩，过称体重65.55kg，意外惊喜的是打破了自己传统硬拉记录250kg，收获满满未留遗憾。
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A7比赛套装体验，体重下滑到65.5kg，日常总成绩587.5kg，需要增到67kg状态更好。
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赛后第3周，传统硬拉260kg，训练成绩来到630，体重还是没怎么上涨，不过没有赛前体重焦虑比赛，期待IPL上海赛更好的成绩表现。
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明天9点30分左右斌辰力量举 将会直播WP比赛，乘着比赛让自己停下来休息等待比赛时刻。
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力量举实战中，牙套和呼吸方式有很大关系。自己作为选手必须做好训练记录，兴奋过头容易忘记最好的状态模型。
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赛前4周，臀部(受伤了？)Peaking 卧推正常 Top Set 120kg 2×3 技术完善。硬拉勉强做组，期望赛前两周能痊愈。
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今日份小丑🤡 忘带衣服 在浴室呆了半天考虑要不要回家拿衣服 又考虑了半天回家一趟换个地方练 思前想后 就这吧…无所谓…我真胖呜呜呜 拉也拉不动 一点长进都没有
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模仿蒋哈克卧推125kg，感谢JM_Powerlifting UP主分享蒋哈克培训内容，更加期待硬拉博士和安迪黄中国行。
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连续SBD第53天，训练时间拖太久，不做热身直接抽盲盒，相扑硬拉262.5kg 目标达成。
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1K左右力训三项杆使用体验分享，张孔陶瓷三项杆和悍苏夜鹰，我选择极限状态下不能忽略的体验设计。
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第一次用压足踝的感觉蹲到最深的幅度，210kg艰难拿下。
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长沙赛前一周SBD小测试，体重65kg，疲劳期硬拉260kg勉强离地，减载恢复全力以赴。
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高杆深蹲，不同的握杆对应臀部眨眼的情况。分享中未提及扁平足或其他天赋结构爱好者，故不能作为标准。可根据原理和方法来解决臀部眨眼。
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相扑硬拉教学内容分享，器械:硬拉软杆 握杆方式:正反手 体重:67kg Top Single:250kg
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打卡一下成都金刚馆
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硬杆传统硬拉250kg，还是喜欢这种纯粹和杠铃对抗的感觉。锁握有了新的发现，但脱手风险还是有。
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深蹲进杠的细节很容易被忽视，借着赛前SBD日安排开讲。
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传统硬拉\镁粉没了