香港实用南螳螂2023年的课堂完美下课，徒弟们2024年见啦~
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实用南螳螂 气与筋骨皮的操作日常
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2024年第一课，徒弟们都拼命地练，向更强进发。
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霍庆云之徒李长深老爷子讲述霍庆云大枪“一扎三厾”之技，可惜现今无人可以练到
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《實用南螳螂》十三太保行氣法
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实用南螳螂 绝不轻用的脚法「地宫盘龙脚」
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東江周家螳螂派高階散手
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是的！實用南螳螂 從不耍花招
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「抖棍」只是测试功力的方法，绝对不是锻炼功力的方法。试用6斤重黑坤甸抖一抖。
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秦之武，古今不离吞吐理！
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【香港】南螳螂(周家螳螂)之叶志强(叶瑞个仔)：2012年-02：三箭摇桥
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惠州朱家螳螂陈建明—三步箭
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实用南螳螂的每位徒弟仔都已经可以用最小的动作发动肘底力轻松断筷子啦~祝大家儿童节快乐~
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实用南螳螂铁尺五法
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无桥力、无肘底力，更无惊弹劲……原来也可以示范长桥发力与两桥不归随手转！在大陆教拳这么好浑吗？！
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把我的訓練小伙伴介紹給大家認識一下
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当「实用南螳螂」加上6斤生铁打出惊弹劲。。。变身「铁甲南螳螂」！！！
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徒弟仔将实用南螳螂带到罗马竞技场！
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【香港】南螳螂(周家螳螂)之叶志强(叶瑞个仔)：2019年12月04日
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实用南螳螂「毒蛇棍」
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实用南螳螂「毒蛇棍」之左右倒把
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實用南螳螂 “草木竹石皆可为剑”
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螳螂的打法源于何时？！我的研究是3000万年前。
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黄日华真的很委屈！真的没必要道歉！但凡在大陆挤过公交地铁的都懂这类低级招数！
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鸽武缘打扳手教徒弟打扳手！铁掌大师已经验证了，真正的扳手🔧打不弯，只有那些道具扳手🔧能打弯
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啥？這是啥拳？！
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高尔夫球应该是我唯一喜欢的球类运动，原因是每一下挥杆击球都享受到类似爆人头的快感~
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隨師20載，今天終於得到掌門師父認可，正式拜入東江周家螳螂派成為門下弟子。
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2米2坤甸棍点击黑豆
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三指扣，坤甸棍
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轻装薄衣用刀，更适合精准小切！
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徒弟們能量場已提升，該換大道場啦！
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每日任务，挥刀一千次
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李东升演练的中国式摔跤基本功，大棒子，抱平。
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实用南螳螂箭拳扭曲金属勺子
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功夫不论中外，一切没有功力、没有传承的模仿，都是“垃圾”！
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换劲！失眠！燥狂！控制……
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只要能驾驭，无锋勝有锋！
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實用南螳螂步法移動示范
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鸽武缘收徒开始传道授业！怎么说呢，没说他不厉害，只是说这种层次上擂台肯定不行，属于业余，但是打普通人又太够用，简单练两个月散打的普通人就顶不住了，所以这是业余高
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6斤2米2黑坤甸棍慢盘！