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京东 11.11 红包
保持身体健康多运动,减不减脂都是后话了
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多练臀腿有效提高生活质量
古法健身| 20分钟排湿操,一起来气血汹涌
弹力带小巧,不耽误练到呱呱叫
一周4练|动物流基础+核心训练跟练 本周最后一练
一周4练|动物流基础+核心训练跟练
【MIZI】全程站立!15分钟瘦腰运动,无下蹲、跳跃,七天见效!
【Eleni Fit】全程站立!20分钟全身燃脂运动,无跳跃、新手友好!
4min核心训练跟练 初级4 徒手训练
无废话直接开练,简单粗暴5min无间歇跟练
瑜伽练习
【Eleni Fit】唤醒全身!30分钟晨间普拉提运动, 全身塑形,唤醒活力
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定,中阶,不简单,跟练前做好关节热身
60分钟(完整跟练版)普拉提全身塑型锻炼,通过小哑铃锻炼肌肉+普拉提锻炼
本周居家健身|动物流&核心训练跟练
【Eleni Fit】紧实手臂!20分钟普拉提手臂塑形运动,塑造肩膀、手臂线条!
本周训练3|户外核心训练跟练
居家跟练,大体重/新手适用,全身跟练
费教练60min壶铃无氧力量训练 自用
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定
4min核心训练跟练|动物流核心稳定四肢抗旋 中级3
天天给客户解释热量赤字!逐渐暴躁!!
4min动物流基础核心训练跟练part 8
【Jo的全身综合训练】30min
4min核心训练跟练 初阶2 核心稳定四肢灵活 核心够强生活质量提升
居家健身燃脂心肺训练|跟练4
本周训练2|楼梯臀腿训练&心率较高休息训练节奏
居家健身燃脂心肺训练周|4min跟练2
摔跤服变骑行服
【Eleni Fit】全程站立!30分钟全身有氧HIIT训练,轻负重兼顾上肢塑形!
【Eleni Fit】全程站立!30分钟有氧HIIT训练,全身高效燃脂!
本周居家训练跟练1|楼梯臀腿训练
4min动物流基础核心训练跟练 part 6
自然皆是我的训练场|自由流动Flow
4min徒手核心训练跟练初级3 核心稳定四肢灵活,部分动物流基础元素
我就很简单的这么循环 体脂就降下来了 保持好习惯也就没有太大体重波动 软件记录清楚你就知道每天吃了多少 #日常分享
【健身五年记录】增肌第九个月,慢慢变肥了
4min动物流基础核心训练跟练 part 7
燃脂跟练,夏天即到,6月之前能掉多少是多少吧!
本周居家训练跟练3|楼梯徒手胸训
4min核心训练跟练 核心抗旋与稳定 动物流 高阶 动作难度较高需要较强的核心控制能力