猜猜我在拍什么..说《花花公子》的你下课别走我在慕尼黑进行了一个高强度的拍摄！当我问我的德国粉丝猜猜我在拍什么时 留言五花八门😂帕家人们 话筒交给你…
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回德国我都得炫的中餐是👀去年在中国我第一次尝试了麻辣烫 并且深深爱上这道美食没想到我在德国也有机会吃到 而且还安利给了路人🐮🐮🐮来看看我都吃了哪…
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⚽️欧洲杯现场的女孩们🇩🇪vs🇭🇺受邀观在现场看了德国对阵匈牙利的比赛！👀最近的你也在看球吗？⚽️记得多多支持🇩🇪哟😁
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帕梅拉圣诞舞真的很厉害🧑‍🎄是全世界唯一一个帕梅拉的2023圣诞舞蹈啦 🎉🎅🏼♥️ 这是第一首歌的舞步🕺🏼 帕家人们快来告诉我，你最喜…
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对于健身人来说久违的夜生活其实我并不怎么过夜生活但今天感觉像久违的“高中同学聚会”😂💃也很高兴能看到我的“同事”们 评论区告诉我 你最近的夜生活…
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帕梅拉 - 猜猜我在超市买了啥🧐居然还有…这次来中国，我终于有机会看看我的Pamily平时都喜欢吃什么零食啦！ 竟然还有意想不到的发现..问题来了…
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🚄帕梅拉 - 在时速300公里的高铁上也不忘健身…🏮听说中国的春运开始啦，帕帕不免想起第一次坐京沪高铁线的经历，以下是我的一些小发现🌟🚉 车站又大…
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帕梅拉 - 健康生活远不止健身🙅🏼‍♀️我在社交媒体上发现，健康有时候被等同于“健身““身材“甚至“减脂“。而对我来说，健康生活远不止健身。从干净的饮食…
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帕梅拉 - “你的铁片” “不，是你的铁片！”这个周我在慕尼黑有两天的运动装拍摄很可惜我们不允许透露太多内容…不过大家还是可以期待一下啦～今天你帕…
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我是真人🥺在希腊疯狂工作完就病倒了回看在希腊工作的视频希望也给大家带来一点快乐💕对了，大家最近有什么好消息可以和我分享吗？
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帕梅拉 - 去盗月社家撸串 语言都学串了谢谢 @盗月社食遇记 树梢和沐上教我撸串的文化 还送我美丽的马面裙做礼物 🙏🤩下次在德国一起grill…
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帕梅拉 - 跳科目三都像在健身我在德国🇩🇪听说科目三风靡全球了不知道我的健身版科目三还可以吗？帕梅拉携哥哥Dennis正式申请出战 请帕家人打分…
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-帕梅拉小秘密大公开🤫不是AI的证据找到了·总是听到大家说训练太累虐哭了👀这种强度下我还能保持微笑，该不会是AI吧！我真的真的不是AI！·我…
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帕梅拉：当我知道了网友对我的汉字评价..天呐 非常非常感谢大家对我的“画画”的喜爱我以后会更加认真地学习笔顺的！ 🙏
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我带着新的有氧舞蹈回来啦🥰之前有很多伙伴说想要欢乐的舞蹈向训练这次可以期待一下哦～记得来蹲更新！💃评论告诉我你有多想它！
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帕梅拉 在Ibiza的日出日落中全身心投入工作🏝️-最近在Ibiza的这栋豪宅中进行了高强度拍摄工作 🥹是的，你们还没有看到任何物料放出 🤣😅…
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我的减脂食谱第三弹，给大家分享清新爽口的下午茶甜点🍓健康版全谷物莓果挞！-我用斯佩尔特全麦粉做的饼底，基本零糖，黄油用得也比平常少，加上蓝莓草莓树莓等水…
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-帕梅拉 和 普拉提的共同点在哪里？🤔️·那就是：都是德国人🇩🇪大家习惯称这项运动为普拉提这是因为它是由普拉提先生创造的😆·这是我第一次…
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一个我坚持了很久的晨起习惯，原来…晨起空腹喝油✅对我而言非常有助于消化和润滑肠道😁这已经是养成多年的习惯啦，我喜欢每天早起先用油漱口，刷牙，然后空腹…
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德国人也会拆腻子Kungfu 哥哥承让了 🤝把我这个不运动的哥哥抓来拍 功夫熊猫舞蹈 真的很难！！但我真的很喜欢中国功夫哈哈哈！！在我之前的训练视频中…
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秒出马甲线 帕式腹部按摩的具体方式 🫶Hello～～如之前承诺过的 我为大家带来了立现马甲线的皮肤组织按摩的手法说明📖这套按摩能够很好地帮你消除水肿…
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帕梅拉最爱无糖茶饮大公开㊙️减脂必备在中国时我发现这里有好多无糖茶饮而且都是德国找不到的快来看看我都喝了哪些茶饮 心中的TOP3是哪些吧！评论区告…
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没有人能拒绝帕梅拉，哪怕是在音乐节上🥳大家一边Rock一边跳操，真是太欢乐啦 -天知道我看了多少遍这个视频😭❤️真的太喜欢大家身上的能量、快乐和活…
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在大屏幕上看到自己时我表情完全失控👀Hello Pamilies 帕家人好👋最近我在柏林参加了一场品牌联名首发活动🚀在大屏幕上看到自己的那刻我已经…
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竟然还有难倒我帕梅拉的动作🥲（有彩蛋㊙️(bushi 咱就是说，不是我的问题，是脚上的负重太重了🫣
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我无法替你健身 但可以陪你走下去👭为Gesund&Fit 杂志拍摄新一期封面📷每次拍摄前我保证休息和摄入清淡饮食（晚间吃碳水我第二天会肿所以重大活动前…
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帕梅拉和丹尼斯的“点心”体验❤️🫃众所周知，我的GEGE Dennis，非常喜欢吃哈哈哈😝，所以我们在广州的时候一起去尝试了传统早茶！哥哥说第一次见到…
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帕帕人生燕麦碗 - 高纤维 抗氧化 改善情绪💡抗氧化物很重要？它们保护我们不受自由基影响，如毒素和重金属身体细胞也会产生自由基 比如你一次性摄入过多…
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看看测试训练视频的花絮吧🎞️大家在训练过程中一定要注意安全哦，特别是直举小跑、深蹲摆动的时候🥺也很期待大家对于有氧负重的想法！我发起了一个投票10分钟有…
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帕梅拉- 和妈妈哥哥体验室内蹦极&空中瑜伽工作之余的家庭活动日！🏡我们在网上看到室内蹦极觉得很有意思🤩决定在维也纳体验一下我们 还尝试了空中瑜伽…
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关于帕梅拉的健康12问🤔（结尾有浮力🎁很多人也许只跟练我的健身视频，但并不了解我的日常。这个视频，我想和你分享从饮食、护肤、居家到内观，我是如何坚持和热…
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芭比🎀还是帕比?那个…..明天更新哦🤫⏰
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帕梅拉新的杀手腹肌第三弹上线啦👀❤️ 10分钟严“型”拷腹！📺哈哈我在录制这套训练的时候失误了一次 😂 但是我们都热爱挑战，是不是？！！这套训练有…
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是我中文进步快 还是你健身进步快？🙈5个实用的建议 收藏了慢慢养成😁1. 多喝水 保持水分💧2. 打开训练模式！🏋️‍♂️3. 收藏课表 和我…
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帕梅拉 - 北京讨教太极扇体验 忒有意思😗感谢刘老师和玥儿的倾情教学🫶非常有趣的太极扇体验！帕家人们还想看看我尝试什么中国武术吗？
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终于轮到我帕梅拉用这个转场了 - 打歌帕上线🆕一首我心情立刻变好的歌，来自Robin Schulz 的HOUSE曲风新歌「ONLY WAY IS UP」…
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帕梅拉在中国两个周了 马甲线..让你们失望了 还在的！带你们看看我在上海的家上海的Pamily快来偶遇我！
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不管发生什么 但运动不能停...🎤你运动的时候有发生过什么搞笑瞬间么？
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帕梅拉-在丛林健身房的上肢训练谁想在训练后在棕榈树下唆一口椰子水？🌴🥥🐒PS：腹肌因为顶光更明显！🤣🤣🤣另外 谢谢亲妈 在我第一百个仰卧…
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我的帕式护发秘诀💇🏼‍♀️💆🏼‍♀️👶🏼虽然我总觉得我的发质是遗传妈妈的，但为了养护我的头发我其实也付出了很多努力！其实我每周只洗1-2次头…
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帕梅拉第一次写中文 信息量有点大..？🤯我第一次写中文 就写了这句！！在我的中文社交账号运营3年后 我将第一次有机会拜访中国！🇨🇳我将在中国…