给大拇指上点强度锁握硬拉200kg做组，力量与神经恢复中
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体重52kg 硬拉170kg
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两年力量与技术的进化史—140-250kg传统硬拉极限冲击纯享版
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一年内深蹲可以提高多少？高杠深蹲100kg到200kg做组的进步历程记录
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艰难恢复到160KG
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200kg新的做组极限次数，减脂后的力量已恢复至巅峰
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硬杆传统硬拉230kg做组 丝滑硬拉既要力量，又要优雅
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硬杆传统硬拉 200kg 5x6，新手福利期真好，每周都能进步
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硬杆传统200kg 5x6 +无腰带RDL，将后侧链的容量拉满！
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学了预拉撬120kg轻松许多
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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硬拉235kg×2，相扑vs传统。（硬杠）
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首次力量举比赛｜硬拉240+而卧推却不及一半
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19岁徒手硬杆 400kg
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打工人无腰带传统硬拉233kg，距离无腰带三倍体重还差十公斤
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有硬拉200kg的女朋友你几点回家
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出差抽空传统硬拉200kg 4x6 这样上片不是因为有病，而是馆内只有这些片
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硬杆传统无腰带200kg 5x3减载，多视角检验动作质量永不形变
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力量训练
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减载周小蹲个200kg，小重量打磨技术
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直播翻车？？240kg （170身高 体重73kg）
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阳康转阴后大家还是多恢复一段时间，今天是症状开始的第十天无症状后第五天，即便是80kg这种重量推个5x10依然感觉心脏跳得异常的快
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硬杆传统203kg 5x5+，商健的片不称下你永远不知道是多重
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打工人传统硬拉250kg，测极限前先轻松拿下三倍体重
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深蹲蹲不下去那你鳖蹲了（狗头）
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久违的SBD日，旅途中来祸害下商健
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打磨技术之210kg小拉几组
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自然时期的蒋哈克什么水平？
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女生三大项深蹲硬拉卧推加一起400kg是什么水平？
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真神蒋哈克比赛成绩1043.5kg，蹲拉均破个人pr
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下潜式加锁握才是完全体
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食不饱力不足，但硬杆230kg还是能拿捏随便做组
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170扣篮需要的爆发力水平 全程翻120kg
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【状态直检】为什么你们都觉得硬拉消耗大？根本原因是你们没做好恢复和疲劳管理，以及训练分化、强度和重量的设定不够好罢了
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我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
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记录下最近的硬拉｜115KG*1 90KG暂停
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膕绳爆炸下背无感，技术进步后真的可以为所欲为
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力量训练
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体重90多公斤的人，蒋哈克John haack（2024年9月2号）卧推和硬拉的训练视频！！！
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硬杆传统204kg 5x6，避免腰拉的关键在于找到腿的张力
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大爷:听说200kg硬拉可以勉强锻炼一下身体？