硬杆传统200kg 5x6 +无腰带RDL，将后侧链的容量拉满！
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硬杆传统硬拉 200kg 5x6，新手福利期真好，每周都能进步
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硬杆传统204kg 5x6，避免腰拉的关键在于找到腿的张力
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硬杆铁片传统硬拉193kg 5x6 拉完除了下背全身都痛
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硬杆传统无腰带200kg 5x3减载，多视角检验动作质量永不形变
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无腰带传统硬拉的神
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打工人传统硬拉250kg，测极限前先轻松拿下三倍体重
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硬杆传统195kg 5x6 拉完全身都不痛，下周该加重了
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打工人无腰带传统硬拉233kg，距离无腰带三倍体重还差十公斤
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硬杆传统203kg 5x5+，商健的片不称下你永远不知道是多重
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无腰带硬杆传统195kg 5*3减载，论钢铁核心是怎样炼成的
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传统硬拉205kg 5x3无腰带减载，这翘臀你给几分
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无腰带速通硬杆传统225kg
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硬杆传统206kgx6+182kg 4x10，偶尔也做点空腹有氧
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出差抽空传统硬拉200kg 4x6 这样上片不是因为有病，而是馆内只有这些片
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食不饱力不足，但硬杆230kg还是能拿捏随便做组
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中国好邻居恢复训练，传统硬拉182kg 4x6 离心全程控制
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200kg新的做组极限次数，减脂后的力量已恢复至巅峰
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得髋关节则得下肢
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硬杆传统硬拉230kg做组 丝滑硬拉既要力量，又要优雅
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高杠164kg 5x8空气蹲 低开高走，股四肌腱炎康复后重启腿力储备计划
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技术源于实力
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减载周小蹲个200kg，小重量打磨技术
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硬杆传统硬拉245kg，一年前的极限已成为随时都能秒起的重量
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长储备周期硬拉190kg6*6。最近深蹲技术进步了不少
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硬杆传统硬拉230kg，硕士毕业答辩周状态拉跨的训练
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一年内深蹲可以提高多少？高杠深蹲100kg到200kg做组的进步历程记录
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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真神蒋哈克比赛成绩1043.5kg，蹲拉均破个人pr
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高杠深蹲170kg 5x8，避免抬臀伤腰的重点在于建立躯干对抗与伸髋的意识
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换回了脚尖打开的蹲拉模式
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硬拉120KG/130KG
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阳康转阴后大家还是多恢复一段时间，今天是症状开始的第十天无症状后第五天，即便是80kg这种重量推个5x10依然感觉心脏跳得异常的快
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高杠深蹲170kg 6x8，没滚花的杠铃蹲着简直核心超级组
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高杠深蹲170kg 5x8，一周蹲一次一次痛一周
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打磨技术之210kg小拉几组