减载周小蹲个200kg，小重量打磨技术
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棒球肌肉老公真的很紧致
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商健大哥：没见过瘦成这样蹲那么重的
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SSB股四专项强化，要幅度有幅度、要技术有幅度
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硬杆传统硬拉245kg，一年前的极限已成为随时都能秒起的重量
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打磨技术之210kg小拉几组
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硬杆传统无腰带200kg 5x3减载，多视角检验动作质量永不形变
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硬杆铁片传统硬拉193kg 5x6 拉完除了下背全身都痛
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SSB安全杆深蹲160kg 4x8，进来学习强化股四的黄金动作
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打工人传统硬拉250kg，测极限前先轻松拿下三倍体重
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快乐减载周一不小心又蹲了十多组，高杠深蹲182.5+150kg
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深蹲140kg，做组什么水平？网友直呼：太猛了！
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给大拇指上点强度锁握硬拉200kg做组，力量与神经恢复中
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硬拉恢复训练日
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有肚子还是猛#力量举
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高杠深蹲轻松180kg 5x5，高杠反倒比低杠强多了
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背杠紧了躯干稳了，更有老蒋那味了
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来给新手做一下指导
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出差抽空传统硬拉200kg 4x6 这样上片不是因为有病，而是馆内只有这些片
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硬杆传统200kg 5x6 +无腰带RDL，将后侧链的容量拉满！
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深蹲200kg做组之既遂｜ 一个多月前的极限，现在可以“轻松”做组了
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传统硬拉205kg 5x3无腰带减载，这翘臀你给几分
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长储备周期硬拉190kg6*6。最近深蹲技术进步了不少
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你可知硬拉的启动方式有几种？确定好框架才能更快进步
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阳康转阴后大家还是多恢复一段时间，今天是症状开始的第十天无症状后第五天，即便是80kg这种重量推个5x10依然感觉心脏跳得异常的快
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硬杆传统硬拉 200kg 5x6，新手福利期真好，每周都能进步
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高杠深蹲170kg 5x7+，高强度工作一天后状态拉垮的训练
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顶部接近400kg 比赛将打破中国记录 疲劳拉满安迪张 370弹力带深蹲训练
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技术源于实力
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高杠深蹲170kg 6x8，没滚花的杠铃蹲着简直核心超级组
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200kg新的做组极限次数，减脂后的力量已恢复至巅峰
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深蹲蹲不下去那你鳖蹲了（狗头）
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撞杠的那一刻，耳边仿佛听到了唢呐的声音
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硬杆传统203kg 5x5+，商健的片不称下你永远不知道是多重
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硬杆传统硬拉230kg做组 丝滑硬拉既要力量，又要优雅
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两年力量与技术的进化史—140-250kg传统硬拉极限冲击纯享版
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哈克星人新pr420kg，唯一真神
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逝了下吃完就去蹲，效果很不错
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无腰带传统硬拉的神
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传统硬拉220kg随便玩——启动方式来来回回尝试了大半年，最终还是回到了起点
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高杠深蹲170kg 5x8，避免抬臀伤腰的重点在于建立躯干对抗与伸髋的意识