阳康转阴后大家还是多恢复一段时间，今天是症状开始的第十天无症状后第五天，即便是80kg这种重量推个5x10依然感觉心脏跳得异常的快
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手放在哪里
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51kg女生负重山羊挺身80kg
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减载周小蹲个200kg，小重量打磨技术
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情侣居家两分钟核心训练
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硬拉对神经消耗真大，108KG 104KG 拉完魂都没了
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当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
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啊，我也是无语了，胸肌大被误会是打了硅胶😂
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两年力量与技术的进化史—140-250kg传统硬拉极限冲击纯享版
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高杠深蹲170kg 5x8，避免抬臀伤腰的重点在于建立躯干对抗与伸髋的意识
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一年内深蹲可以提高多少？高杠深蹲100kg到200kg做组的进步历程记录
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200kg新的做组极限次数，减脂后的力量已恢复至巅峰
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给大拇指上点强度锁握硬拉200kg做组，力量与神经恢复中
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硬杆传统204kg 5x6，避免腰拉的关键在于找到腿的张力
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无腰带速通硬杆传统225kg
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SSB安全杆深蹲160kg 4x8，进来学习强化股四的黄金动作
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硬杆传统硬拉245kg，一年前的极限已成为随时都能秒起的重量
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真巧，我也喜欢小重量无腰带硬拉
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实力派壮汉
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减载周末的一些小重量高质量蹲推拉训练
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野外阳台锻炼深蹲
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撞杠的那一刻，耳边仿佛听到了唢呐的声音
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增肌阶段深蹲160kg5*8——经历了疫情、伤病停训和减脂十公斤后，力量和形体正在慢慢恢复
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中国好邻居恢复训练，传统硬拉182kg 4x6 离心全程控制
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背杠紧了躯干稳了，更有老蒋那味了
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这周拉了110KG*3 推了47.5KG 4*3 蹲了105KG｜有点累
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传统硬拉220kg随便玩——启动方式来来回回尝试了大半年，最终还是回到了起点
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真神蒋哈克比赛成绩1043.5kg，蹲拉均破个人pr
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深蹲蹲不下去那你鳖蹲了（狗头）
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打工人传统硬拉250kg，测极限前先轻松拿下三倍体重
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SSB股四专项强化，要幅度有幅度、要技术有幅度
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食不饱力不足，但硬杆230kg还是能拿捏随便做组
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打磨技术之210kg小拉几组
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打工人抽空训练，估计体重很快就要被迫下80了
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高杠深蹲170kg 5x7+，高强度工作一天后状态拉垮的训练
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快乐减载周一不小心又蹲了十多组，高杠深蹲182.5+150kg
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有点社恐就拉个110kg吧
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膕绳爆炸下背无感，技术进步后真的可以为所欲为
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卸片卸力竭的不能只有我一个吧？
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硬杆传统203kg 5x5+，商健的片不称下你永远不知道是多重
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高杠深蹲172.5kg 5x8，做好足底三点式避免膝盖内扣