真神蒋哈克比赛成绩1043.5kg，蹲拉均破个人pr
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哈克星人新pr420kg，唯一真神
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久违的SBD日，旅途中来祸害下商健
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两年力量与技术的进化史—140-250kg传统硬拉极限冲击纯享版
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打工人无腰带传统硬拉233kg，距离无腰带三倍体重还差十公斤
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深蹲蹲不下去那你鳖蹲了（狗头）
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食不饱力不足，但硬杆230kg还是能拿捏随便做组
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技术源于实力
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阳康转阴后大家还是多恢复一段时间，今天是症状开始的第十天无症状后第五天，即便是80kg这种重量推个5x10依然感觉心脏跳得异常的快
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商健大哥：没见过瘦成这样蹲那么重的
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硬杆传统硬拉230kg做组 丝滑硬拉既要力量，又要优雅
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硬拉全视角放送，又是下背无感膕绳爆炸的一天
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跟TM九头蛇一样，打磨技术解决一个问题又多两个新的
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偶尔也发一下我弱不禁风的上肢
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把自己想象成起重机，而不是钓鱼竿
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无腰带速通硬杆传统225kg
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硬杆传统硬拉 200kg 5x6，新手福利期真好，每周都能进步
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硬杆铁片传统硬拉193kg 5x6 拉完除了下背全身都痛
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硬杆传统204kg 5x6，避免腰拉的关键在于找到腿的张力
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200kg新的做组极限次数，减脂后的力量已恢复至巅峰
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做好传统硬拉，提升全身力量！
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无腰带传统硬拉的神
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打磨技术之210kg小拉几组
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硬杆传统无腰带200kg 5x3减载，多视角检验动作质量永不形变
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硬杆传统硬拉245kg，一年前的极限已成为随时都能秒起的重量
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打工人饭点抽空深蹲，顶着感冒上强度简直睿智
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高杠深蹲170kg 5x8，避免抬臀伤腰的重点在于建立躯干对抗与伸髋的意识
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热心的大哥总是按捺不足热情的双手
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更适合中国宝宝体质的蒋哈克
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3个月，力量只上涨了10kg而已！！！
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出差抽空传统硬拉200kg 4x6 这样上片不是因为有病，而是馆内只有这些片
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一年内深蹲可以提高多少？高杠深蹲100kg到200kg做组的进步历程记录
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终于推上90kg了｜62kg女生最近训练pr汇总｜深蹲170kg｜硬拉150kg
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三项750kg，个人最强力量表现合集。
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卧推120八乘八，超过1.5倍体重
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冲击一下100kg卧推（菜菜勿喷）
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60kg无腿卧推90kg，1.5倍体重稳定做组
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传统硬拉220kg随便玩——启动方式来来回回尝试了大半年，最终还是回到了起点
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蒋哈克John haack的硬拉真恐怖，2024年3月18日训练视频！！！
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高杠深蹲172.5kg 5x8，做好足底三点式避免膝盖内扣
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中国好邻居限时返场，楼下听见一点动静我脆地上道歉