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【四点支撑】打开髋关节活动度
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屈髋代替弯腰,能有效减小腰椎压力,降低伤腰风险。 片段跟随杭州店窦老师来学习四点支撑位下的动态屈髋,保证胸廓-骨盆对位的前提下打开屈髋活动度,为后续的运动训练打好基础。
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