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“悲情的肖恩雷登”职业生涯完结
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祝老铁们圣诞快乐,今天语音讲一下手臂训练,喜欢请关注点赞留言
目标拿下下一个级别冠军,获取职业卡
试一试粉丝推荐的歌曲
不自由毋宁死
第一次(NPC全美锦标赛)上午的预赛结束了,下午比决赛,我估计中量级传统可能进前四,古典前10,第二次还会再比NPC全美大师赛!总之不会放弃今年的计划。
学会这12种技巧,让你打球更长久!99%的人都不知道,快收藏起来反复观看练习!
回答粉丝私信
赛前三周腿部训练,10乘10耐力考验,能力有限,真希望还是20岁出头,早上糊吃了250克碳水
9月28号NPC赛前一天全身肌群热身几遍,背部训练没有录下来
做好每一组和每一次训练,记录8月17号的背部训练片段
碎颅者
胸和三头训练
今天去隔壁小镇铁管体验一下
背
借个充血和灯光展个背,目前肌肉质量在慢慢提升,争取9月底上台试试
谈谈我对于一天几练的普遍话题(粉丝提的最多问题)
爸爸在推肩,儿子在旁边不停的叫
从未停止过学习,谢谢粉丝的宝贵经验,今天按照粉丝的建议练腿!
对待训练的态度,不管是什么条件,都要咬紧牙干
当年就是因为T800 让我迷上了肌肉
腿
TUT
下午去奥兰多称体重,今天要挨饿了
赛后恢复训练
瘦成细狗子了
肌肉女应如何正确表示愤怒?
NPC轻量级健美运动员展示传统健美4个转向和8个规定评分造型
6岁女孩,市体操队日常训练
失去四肢的坚强重残女孩 锻炼残肢力量
伤病后的状态,肌肉质量在慢慢恢复,目前空腹体重79.5公斤,预计6月底体重下降到78.5公斤
上肢训练中讲解肱二头肌的注意方面
早起后精神状态很好,今天开始恢复训练强度
Leg
肩
有朋自远方来
手工裁剪肌肉背心(今天练背)
台湾明星在欧洲遭遇歧视!台湾明星小祯采访时说自己在欧洲遭遇种族歧视,之前在小红书看到很多帖子说是大陆人玻璃心,总觉得被歧视
女生脸跨就去练背
好兄弟开始减肥了!粗暴的我带他健身!
训练前把热身做充分了,会提高动作质量和肌肉的募集能力,建立更好的思想和肌肉连接能力,也避免受伤,录制几个片段,今天的深蹲训练做了6组正式组,分别是递增和递减