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硬拉突破190
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也不知道哪个动作练背效果最好
集结吧,爱运动的我们
触电般的感觉,硬拉170kg打卡。
如果只能选择一个动作健身,你会不会选择硬拉?力量训练之王,增肌长劲的不二选择。
无需任何粉饰的硬拉,随便练练
深蹲到底有多难?挑战190kg深蹲,淦
腘绳肌力量训练之王,增肌长劲的不二选择,我认为比股四的训练对腿部效果更好。
来一套爆汗燃脂,四个动作循环
惊呆了!50岁老汉450kg相扑式倒蹬!
健身房最年轻的会员,一个好的健身爱好者就是练完器械归位
胸大肌不能满足了!40公斤的平板哑铃卧推,该换健身房了,40是这里最大的。
深蹲和倒蹬是两种训练发力模式,倒蹬主要锻炼股四头肌,辅助锻炼腘绳肌、小腿肌群以及臀部肌群
那些看似不起波澜的日复一日,一定会在某一天让你看见坚持的意义
二三头咋练臂围也才40,该增肌了
半拉,240kg,练练劲儿。
今天状态不太好,小重量蹲一下
2✘100kg,太弱,八月加油吧。
夏天来了,腹肌撕裂者,整起来
深蹲325kg,卧推190kg,硬拉270kg,体重97.8kg@2024IPL武汉公开赛
健身多年。居然练偏了
倒蹬机一分钟不间歇超级组
私教课最强辅助,练得好不好,就看辅助强不强
我不服,那些被不断打败的自己
500个俯卧撑需要多久?基础训练练爆胸大肌!基础训练就是我现阶段最大的进步空间,生死看淡,不服就淦!奥利给!
100天蜕变,打卡60天,坚持不下去了?被迫营业?
训练完带幼崽出来看看秋天的落叶
四人小组日常训练
健身是我的日常,也是生活碎片里的一部分,每天给大家看到的都是枯燥的训练,以后也会给大家看看训练之外的样子
今日份打卡训练
无限深蹲,不知道练什么的时候就蹲腿。
健身对我来说和一日三餐一样重要
深夜欺骗餐,增肌的秘诀
你说输给了天赋,那就别输给努力,健身亦是如此
今天随便练练,有没有大神来交流学习啊
5个动作轰炸你得背部肌肉,提高整个背部力量
那些热爱,从未停止
健身日常,弹跳训练和小腿训练,基本功很重要,不容忽视。健身因你的热爱和坚持而变得意义非凡,不要小看任何一个基本功训练,骨折后恢复要循序渐进
来自女儿视角的健身老爸
两个哥哥辅助多少带点私人恩怨
生病后卧床休息肌肉掉了怎么办?跟我来打卡,一起蜕变吧