教学时间！不管你想跳的更高还是扣篮，单脚起跳其实难度不高，但动作再标准也不要忽略爆发力训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
助跑起跳最详教学（1）：练的好最少提升10-20公分弹跳！
...
“教你单脚起跳四大技巧，告别火柴盒弹跳！”
...
什么是爆发力？如何最大程度调动神经募集能力？
...
兄弟们，spo真的有实力啊，你看昨晚“柯冉”在对阵华侨大学时的这次换手扣篮！
...
双脚起跳必知！关键技巧，看到就是学到
...
为什么运动员都会练髋关节？
...
3个黄金训练动作就能帮你快速实现扣篮，练起来！
...
恢复原地扣篮训练的第一天，原地摸高315，勉扣295框成功。记录看看冬训结束能涨多少弹跳！
...
助跑起跳甚至比原地还低！！该怎样学习纠正呢？
...
逆天弹跳，原地起跳胸过网
...
最低超框多少厘米能扣篮？答案是15厘米。恢复第一次单脚起跳摸高3米17，状态不佳努力恢复中。
...
纯靠天赋在这个科学训练发达的时代能成为未来之星吗？#弹跳训练 #扣篮
...
3个月扣篮“毕业”，有力量基础的前提下只做爆发力训练
...
干货时间！想扣篮，起跳速度慢，感觉笨重发不上力，如何提高弹速？
...
强化弹跳协调能力最好的动作，没有之一
...
想提高爆发完成扣篮，又想兼顾耐力训练，这能行吗？
...
教学时间！天天去打球去跳，但摸高却从来没涨过，是什么原因？
...
天赋不是你扣不了篮的借口，多年学员数据和教学经验证明，即使1米7经过系统训练也能够完成扣篮
...
这套训练不建议你做，不然你兄弟只能忍受“胯下之辱”
...
如何仅用一对哑铃建立全身爆发发力模式？这期弹跳付费课程的内容免费分享，如果觉得有更好的哑铃训练动作可以打在评论区
...
在越动，170想扣篮得练什么 ？
...
这3个黄金动作，可以帮你快速完成扣篮！但你有没有踏实训练呢？
...
冬训力量训练计划，，矮个子扣篮必备
...
你不得不知道的扣篮训练三件事
...
干货时间！这项简单却重要的训练做好了，弹跳即可稳重求进。
...
C罗的弹跳放在篮球圈什么水平？能扣篮吗？
...
想扣篮，训练根本花不了多少时间
...
身高超过185臂展正常，普通扣个篮只需要单纯补一下短板即可，185以下训练就需要比较系统地走周期
...
你的弹跳是多少？不训练永远不知道自己的上限
...
我们从零基础练到扣篮最快的那些学员无一例外有这个行为特点，也是提升弹跳最高效最简单的方法。
...
这套瞬间提升弹跳的方法，轻松拿捏
...
小腿细的人稍微练练就能跳的很高，这2个动作帮你瘦小腿完成扣篮！
...
想扣篮又避免受伤，刚性好就是人体弹跳发射器 ，高质量做这个动作解决你的问题
...
和基友一起训练更容易变成扣友 #扣篮 #弹跳训练
...
【弹跳训练干货（7）如何准确测量站立摸高？】弹跳高度＝助跑摸高-站立摸高
...
盲目沉迷大重量，只会阻碍你弹跳的进步
...
不管你有没有大重量器械，都要强化你的弹跳短板
...
只要身高超过173cm，通过系统训练就有机会实现扣篮，无论天赋！今天分享11个干货训练动作，记得收藏。
...
双脚左右起跳连续两次没有状态，和原地摸高一样321cm。不过勉扣还是比较轻松的。
...
为什么你的弹跳水平忽高忽低，先别急着质疑自己或质疑训练