上一次练鸭踏步还是去年五月份，太费鞋了哈哈哈。讨厌嘴炮和键盘侠，不服可以来揍我，我现在住成都凯莱丽景雅筑，微信联系方式简介上有
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枪杆，铁匠木，铁梨木，红绸木，铁木，坤甸木等等
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几个石家绵张拳功法，掸手，拧身暴打，晃肘等等
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2004年，石师父在锅炉房大院为学生讲解绵张拳脱枪为拳之戳枪化拳的变化。
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石家大枪，师父五十岁的录像，配一段歌诀
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2015，石家大枪行枪前筑基功一
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石家大枪的简单练法
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首阳后第一次基本功训练。黑盐木，铁木，铁力木大小枪杆刀剑已做好。。。
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我们磕头弟子学习资料中的一丁点内容，部分片段已经分享过的。一是配合1月19杭州集训，二是庆祝我乔迁新居发一个
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不知道为什么，视频里面我头那么大呢？！我的地址是成都双流华阳街道凯莱丽景雅筑。sys942862671：各种规格材料训练杆子
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石师父“四门双管”之一，教学片段
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今天换个环境，石家大枪缠枪圈枪基础功法。枪长4.1米（算枪头）八斤一。用了八个多月劈软了，当然，即使再软，也比蜡杆，赤楠，红青冈之类的硬的多得多
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在山东待了五天，上个视频评论区键盘大枪高手山东小伙，也联系不上，导致我也没去成济南。闲不住，花了两天半修了一尊大佛，肚子大了两圈，黑了两圈。
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2021年10月5号，与好友交流撞肩基本功。绵张拳，石家大枪，石家武技，八面肩头
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老电脑翻出的2014年视频，感恩吕师当年不顾腰伤疼痛，依旧为我们讲课！
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又见老视频和老照片，展示下兄弟们风采和基本功
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最近看到B站抖音推荐的视频，3—4斤的白蜡硬说是8—9斤，密度跟蚬木铁梨木一样了，得1.2以上了！下次有必要录个视频科普一下
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各种规格铁木（蚬木）枪杆。我练得不行，功力也不行，不用留言指教，可以直接来找我。
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下次拿6斤杆子，这个只是发着玩玩。上次功法视频引来两个装13失败，然后露怯的嘴炮，看看能不能再引来
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体重和力量，都是我用业余时间坚持训练得来的。据我所知绵张拳适合所有体型的人练，仅欢迎有志之士。顺道气气没有师承的那个形异溜河大蜣神棍一行。这蛮力，来气不
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文化京津冀之石家绵张拳。 绵张拳，石家大枪，石家绵张拳。七月录制的节目。
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朋友剪的“枪出游龙”
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国外的业务太多太忙，更新较慢，粉丝及客户朋友们见谅。
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体力明显好转，咳嗽频率也明显下降。练练我本身不太爱用的动作。
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杭州之行，非常快乐，还客串了集训班，结识了不少人，感谢几个网友的探望。三整天，网友见了好几个，没见到网上约我的徒手再大枪的嘴炮王者太监会一行的任何成员约我找我。
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海南的红椆木密度比普通的红椆要大很多，普通的0.75左右密度，海南的大约1.2，论文里面最好的红绸是竹叶青冈。做个小实验。
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石家大枪圈枪基础训练，训练尾声，没劲了有点漏形
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日常训练，买枪杆可V：sys942862671。
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去年底鸭踏步，我可不向自称“当代吴殳”那人，三斤白蜡吹成八斤，我有且深信师承，不信那套师承无用论。还什么五正枪相生相克。我水平太差，欢迎大湿主动约我打我的假
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南通6月6日酒店门口，早上6点半左右
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今年太忙，训练太少，基本今年没有在训练和枪杆制作上花功夫，还好本月底就忙差不多忙完了
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石家绵张拳功法行招，去年年底抖音视频
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6斤和7斤双阴把枪根持枪基本功，不加音乐了，一镜到底。两个月前群内视频，没有保存，后来找群友要的，不是原图，所以看起来不太清晰
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石家大枪戳革基本功。这些日子的行枪耐力训练混剪。地下车库
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天太热，热的蚊子都没了，我也莫名的疲劳，随便练练吧
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给搬石头砸自己脚、偷鸡不成反蚀把米的“枪杆粗不过二指”的大外行欣赏一下，来气不，哈哈哈哈哈
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石家大枪，练枪搭档骑车摔了，只能陪他练练功法
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积竹木柲，2021年秋天，送给了我的好友。前两天跟朋友聊天聊到积竹杆，想起这个事情，找到了纪念视频发一下。
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昨天下午训练片段，最近这个背景音乐有点上头。石家大枪，石家武技，石家绵张拳
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去年视频，忘记发B站了，今年会出一大批积竹木柲，不要留言和私信问我，我被恶意举报禁言一个月
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两位师弟（邱哥和超伟）来成都找我玩，试试体力纪念一下