今天换个环境，石家大枪缠枪圈枪基础功法。枪长4.1米（算枪头）八斤一。用了八个多月劈软了，当然，即使再软，也比蜡杆，赤楠，红青冈之类的硬的多得多
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石家大枪，师父五十岁的录像，配一段歌诀
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2015，石家大枪行枪前筑基功一
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石家大枪的简单练法
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石家大枪，难学，难练，更难精，失之毫厘，差之千里万里。
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几个石家绵张拳功法，掸手，拧身暴打，晃肘等等
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石家武技入门前要做到的身步法，后期一切学习内容都在此基础上
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接上次缠枪视频，关于身法后续
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枪杆，铁匠木，铁梨木，红绸木，铁木，坤甸木等等
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石家大枪简单教程2，石石家大枪，石家武技的根基
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石家大枪戳革基本功。这些日子的行枪耐力训练混剪。地下车库
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石家大枪耐力训练方法1，石家第一种也是最简单的大枪筑基功
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2021年10月5号，与好友交流撞肩基本功。绵张拳，石家大枪，石家武技，八面肩头
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石家大枪，枪杆，3.1米—4.0米
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老电脑翻出的2014年视频，感恩吕师当年不顾腰伤疼痛，依旧为我们讲课！
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今天的耐力训练，多录了几个视频，打完疫苗比较疲劳。石家大枪，绵张拳，石家武技。
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石家大枪，大枪筑基功之一，中平枪
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不是2017就是2018的老视频，手脚掉皮连四斤多小枪都拿不住
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身高180，体重192，臂围44（训练后45.5+），胸围123，腰围97。不知道写什么标题了
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石家弟子内部规定，以及网友问题。石家大枪，石家武技，绵张拳。
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八面肩头之二
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石家大枪，绵张拳，脱枪为拳，形意拳，八卦掌，八极拳。。。
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那时候体重还不到180斤，半程动作
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石家大枪，绵张拳，石家大枪体系——大杆子练法，区别于大枪。长度407，重量9斤，视频中枪杆为粗坯未抛光阶段。
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今天训练一段，附加一个2年前视频。石家大枪的整劲和力量来源。
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地蛇枪势之银蛇寻物，八极武友来访，即兴录着玩的，我练的也不行，他录的也不行，看着玩吧
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上一次练鸭踏步还是去年五月份，太费鞋了哈哈哈。讨厌嘴炮和键盘侠，不服可以来揍我，我现在住成都凯莱丽景雅筑，微信联系方式简介上有
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石家绵张拳功法行招，去年年底抖音视频
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石家绵张拳简介，利用焦师叔十年前的配音资料，删掉了部分保密的内容。剪的不怎么样，将就看吧。
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各种规格铁木（蚬木）枪杆。我练得不行，功力也不行，不用留言指教，可以直接来找我。
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腰伤初愈，简单恢复训练
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朋友剪的“枪出游龙”
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昨天下午训练片段，最近这个背景音乐有点上头。石家大枪，石家武技，石家绵张拳
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石家大枪最简单鸭踏步
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日常独自训练片段
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两根三米六的海南血稠木大枪终于投入训练使用了，自用不售。
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去年的抖音视频，我的v：sys942862671，想要争论不要在评论区，爷们都是来找我当面争论。我住成都双流凯莱丽景雅筑
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因伤近一年没怎么练举铁，练不了枪今天练练手臂维度和力量，视频1.3倍速。
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日常训练，买枪杆可V：sys942862671。
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2019年8月份于via nole 75的训练视频还有几个16年的片段
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两位师弟（邱哥和超伟）来成都找我玩，试试体力纪念一下