体重和力量，都是我用业余时间坚持训练得来的。据我所知绵张拳适合所有体型的人练，仅欢迎有志之士。顺道气气没有师承的那个形异溜河大蜣神棍一行。这蛮力，来气不
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石家大枪，绵张拳，脱枪为拳，形意拳，八卦掌，八极拳。。。
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复原完结！人类武术最终九个奥义（二）★虚领顶劲★扣步★龙形大劈
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用“蛮力大枪”气气“自创撅腚猫腰武大郎形异溜河大蜣”一行被阉的animals，哈哈哈哈哈
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石家大枪缠枪耐力训练，缠枪第一步筑基功。石家绵张拳，石家大枪。
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两根三米六的海南血稠木大枪终于投入训练使用了，自用不售。
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2021年10月5号，与好友交流撞肩基本功。绵张拳，石家大枪，石家武技，八面肩头
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海南的红椆木密度比普通的红椆要大很多，普通的0.75左右密度，海南的大约1.2，论文里面最好的红绸是竹叶青冈。做个小实验。
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去年起，生意比较忙，没时间训练录视频，发个老视频凑数更新一下
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给搬石头砸自己脚、偷鸡不成反蚀把米的“枪杆粗不过二指”的大外行欣赏一下，来气不，哈哈哈哈哈
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石家武技入门前要做到的身步法，后期一切学习内容都在此基础上
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石家大枪，日常练习，功力有限，动作不成，仅为更新。接受切磋交流，联系方式主页就有，看个人时间，不一定非来找我，我也可以不定时出现在你身边。
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石家大枪简单教程2，石石家大枪，石家武技的根基
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分享看看八九斤的白蜡什么样。野生杆子比人工的密度还大些哦。
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石家大枪 绵张拳 11.3斤红椆木 基本功 石家武技
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最近看到B站抖音推荐的视频，3—4斤的白蜡硬说是8—9斤，密度跟蚬木铁梨木一样了，得1.2以上了！下次有必要录个视频科普一下
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君海自嗨队键盘编事造谣硬，见人怂，何某当天吓到哆嗦，事后还跟顾（林场李胖）发动态说把我打了。韩愈弟子王辉证实何某死皮赖脸去他处蹭了三天，后被赶走，君海指使它硬贴
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那时候体重还不到180斤，半程动作
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三种杆子外观对比，其中一个送朋友的，顺道录个视频，因为今年事情太多，拖了一几天
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体力明显好转，咳嗽频率也明显下降。练练我本身不太爱用的动作。
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今天换个环境，石家大枪缠枪圈枪基础功法。枪长4.1米（算枪头）八斤一。用了八个多月劈软了，当然，即使再软，也比蜡杆，赤楠，红青冈之类的硬的多得多
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石家大枪，绵张拳，石家大枪体系——大杆子练法，区别于大枪。长度407，重量9斤，视频中枪杆为粗坯未抛光阶段。
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八面肩头之二
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复原完结！人类武术最终九个奥义（一）单鞭★铁镯子劲★三提
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今天训练一段，附加一个2年前视频。石家大枪的整劲和力量来源。
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石家大枪，绵张拳，回答网友的一些问题
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因伤近一年没怎么练举铁，练不了枪今天练练手臂维度和力量，视频1.3倍速。
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地蛇枪势之银蛇寻物，八极武友来访，即兴录着玩的，我练的也不行，他录的也不行，看着玩吧
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天天在家养胖了，没什么户外运动量最近，只能家里面自己瞎练练，纯属业余瞎玩。祝友兔年大吉，财源广进。
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忙里偷闲，与内蒙亲人在农村简单聚餐
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国外的业务太多太忙，更新较慢，粉丝及客户朋友们见谅。
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今年一年事情太多，训练太少，走几趟发现体力明显不行了啊
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小腿拉伤情况下的鸭踏步，动作细节不到位
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石家武技—石家大枪—学习前基本功—前撑抽撤步（大枪枪势—骑龙势）
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手法枪和身法枪的概念最早是我在2021年根据我练石家大枪的心得提出来的，现在被用的还挺广泛，有意思，哈哈哈。最近开店的事太忙，趁着今天放假，发一个集训班视频吧。
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体育局活动:石家绵张拳，石家大枪进校园
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石家大枪戳革基本功。这些日子的行枪耐力训练混剪。地下车库
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石家大枪初级鸭踏步缠枪。自半年前录了两次视频之后再一次练习鸭踏步
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马上做完一批了，拖了小半年了，不好意思订货的兄弟们，今年国外事情太忙，副业只能延迟
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积竹木柲，2021年秋天，送给了我的好友。前两天跟朋友聊天聊到积竹杆，想起这个事情，找到了纪念视频发一下。
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石家大枪，难学，难练，更难精，失之毫厘，差之千里万里。