快了，快了，离目标不远了！！！
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谁说大体重不能单手引体向上？
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训练就是直面恐惧并且战胜
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上班不睡觉，肌肉长不大
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肩袖:怎么每次打的都是我？？？
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大体重也是能摸三米多的！！！
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力量训练
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真正的丧尸歼灭者！！！
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！跟老师一起训练，太爽啦
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前水平在这个体重下还是有点难度
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核心力量（核心稳定性）训练
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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碾碎肌肉，破而后立
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满腔怒火化为动力！（**幽魂）
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力量训练 高位下拉
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目标卧推100kg
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艰难恢复到160KG
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平淡无奇上班的一天
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核心功能训练｜稳定抗旋｜提升运动表现损伤防护的关键
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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摔跤十八种摔法，收藏慢慢练！
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都会后空翻，前空翻当然也可以
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提升下肢力量，跑步不再难
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最后一练再见了广州👋去追求更好的自己💪🏻
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三个动作，让你练背突飞猛进！
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每天不是在练肩袖就是在练肩袖
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为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力，一直上不去重量。
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力量训练
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想做好一个标准的硬拉没那么简单
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人类之光再度进化，丧尸一方大危机！！！
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硬拉健身搭子
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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改动作学习
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7铁稳定200码的具体训练安排来了，稳定的距离有高质量的挥杆外也来源于好的身体素质支撑，按照视频中的训练思路来训练你的击球距离也能大幅度提高
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如果你弄清楚这个原理，练髋一定事半功倍！
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不“循规蹈矩”的训练
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第一次蹲7x10
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给小臂上点强度
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【体育生】【腰拉】【伤病】
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从只练三大项到不练三大项
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谁说大体重不能双力臂？