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快了,快了,离目标不远了!!!
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现在关注一下以后就是老粉啦 目前三大项保守估计 S:255 B:190 D:265
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谁说大体重不能单手引体向上?
训练就是直面恐惧并且战胜
上班不睡觉,肌肉长不大
肩袖:怎么每次打的都是我???
大体重也是能摸三米多的!!!
力量训练
真正的丧尸歼灭者!!!
!跟老师一起训练,太爽啦
前水平在这个体重下还是有点难度
核心力量(核心稳定性)训练
静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
碾碎肌肉,破而后立
满腔怒火化为动力!(**幽魂)
力量训练 高位下拉
目标卧推100kg
艰难恢复到160KG
平淡无奇上班的一天
核心功能训练|稳定抗旋|提升运动表现损伤防护的关键
什么,我成食材了?健身居然是为了让我变得更好吃
摔跤十八种摔法,收藏慢慢练!
都会后空翻,前空翻当然也可以
提升下肢力量,跑步不再难
最后一练再见了广州👋去追求更好的自己💪🏻
三个动作,让你练背突飞猛进!
每天不是在练肩袖就是在练肩袖
为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力,一直上不去重量。
力量训练
想做好一个标准的硬拉没那么简单
人类之光再度进化,丧尸一方大危机!!!
硬拉健身搭子
健身两年了,卧推还是这个鸟样
改动作学习
7铁稳定200码的具体训练安排来了,稳定的距离有高质量的挥杆外也来源于好的身体素质支撑,按照视频中的训练思路来训练你的击球距离也能大幅度提高
如果你弄清楚这个原理,练髋一定事半功倍!
不“循规蹈矩”的训练
第一次蹲7x10
给小臂上点强度
【体育生】【腰拉】【伤病】
从只练三大项到不练三大项
谁说大体重不能双力臂?