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每天不是在练肩袖就是在练肩袖
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现在关注一下以后就是老粉啦
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喜欢他干嘛,又没我帅
肩袖:怎么每次打的都是我???
快了,快了,离目标不远了!!!
家人们,陈康这一胳膊下去还不要了我的猪命哇
不“循规蹈矩”的训练
上班不睡觉,肌肉长不大
大圆肌最好的动作之一!大剪刀拉背!
全网最全面的肩袖强化(防弹)计划
训练就是直面恐惧并且战胜
谁说大体重不能双力臂?
谁说大体重不能单手引体向上?
北体大训练!!肾上腺飙升!!
萎大,无需躲闫![上]
!跟老师一起训练,太爽啦
90kg?等等,这不是100kg实力举么
最好的背部锻炼
肩袖肌群训练详解
本王回来训练了!!!!!!!!
懒羊羊的身材是什么水平?
这种环境下练出的身材,意志力无可匹敌
可以帮我看看硬拉动作嘛?23(共5组)
哥们不仅玩力量举,弹跳这方面也还行
平淡无奇上班的一天
撸铁多了,很难不溜肩(分析与建议)
高体脂鬼背?人类进化新途径!
什么?94公斤立定跳远2.8m?
力量举训练一年半,三大项650kg拿下,接下来目标700,道阻且长,继续加油!
【状态直检】练肩就这三个动作足够,前束、中束、后束一网打尽,保证练完你手抬不起来
装逼让你飞起来!
无比沉重的一周,接受变弱的自己😭
谁说大体重不能俄挺???
健身房没空调,比较影响训练状态
练肩的高效顺序
新手小白学会这两点,卧推轻松拿捏,推起来稳定又丝滑#健身教学
【状态直检】卧推可以很好练胸,但练胸的动作不一定非的卧推,而像我这样卧推你可以更好卧推,此时你的胸也不会太差
全面腿部训练法,给你一双粗壮有力,跑得快跳得高的腿
出差也练了练
带你驯服自己肩胛骨,第一期。
状态不好拉个250压一压
箱蹲280公斤,深蹲200公斤被压