中国男排队长江川：瞅瞅这个复合性康复训练动作，既能改善他的前足控制能力不足。又能增强后期肌肉，还能提升伸髋爆发！顺便说一句提踵做硬拉发力感更明显👍✌️
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健身教练来我家后教我训练他的腹肌，你会怎么训练他？
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女篮大美女张茹的单腿稳定控制训练！身材高重心就高，稳定就更难控制，这稳定能力优异👍#女篮 #中国女篮 #北京运动康复
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中国男排队长江川：四个进阶版臀肌激活动作，训练前充分调动你的臀桥，让训练效果翻倍！#康复训练 #中国男排 #臀肌激活
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两位国家队队长PK一把！大家觉得是男排队长的稳定性好。还是女篮队长的控制能力强呢？😃#江川 #杨力维 #中国女篮 #中国男排 #北京运动康复
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膝关节的健康需要加强股四头肌与内收肌力量！男排队长江川的这个蹲起训练，即可练股四，又能刺激内收！#膝关节康复 #股四头肌 #内收肌
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我们为康复后期的田径运动员设计两个提升跑步专项能力的训练：力量加蹬地爆发结合，跑的更快更稳更安全👍#跑步 #800米运动员 #北京运动康复
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回顾女篮国家队队长杨力维膝关节康复：之恢复跑跳能力的训练小组合！#膝关节康复 #杨力维 #中国女篮
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#练胸 #胸肌训练 胸肌发力收缩的样子
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前叉重建后四月时的羽毛球运动员，6个训练计划动作，四大目的效果：能提升下肢力量，改善跳跃控制能力不足，重新建立正确发力模式#前叉康复
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所有拳手看过来！跟着姚红刚老师一起练习这四个肩部外旋的训练动作，增强肩部稳定与小肌肉群力量，预防肩部受shang！#肩关节稳定 #格斗 #搏击
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昨天讲了大腿股内侧肌的重要性！今天分享七个增强大腿股内侧肌的“钻石级”训练动作😄#膝关节康复 #股四头肌内侧头 #大腿内侧肌肉锻炼
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青少年柔韧训练
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如果你想练单腿稳定控制，如果你的单腿稳定已具备一定的控制能力，想进阶更有难度的动作，来尝试女篮国家队运动员张茹练习的这个“踩皮筋”单腿硬拉😀
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膝关节的稳定离不开强大的内收肌力量，职业足球运动员练习的四个锻炼大腿内侧肌肉力量的训练动作
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中国女篮队长杨力维两个保护膝关节的训练动作！肌力与稳定是膝关节健康的必要基础！#杨力维 #女篮
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蜘蛛侠
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增强下肢单腿肌肉力量，这四个训练动作要牢牢掌握！练好了能全方面提升下肢肌力#膝关节康复
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职业运动员必练的四个锻炼核心能力的王牌训练动作！#核心 #核心力量 #核心力量训练 #康复训练
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跟着中国女篮队长一起练习这个单腿动态平衡训练！增强单腿平衡稳定控制能力！#中国女篮 #康复训练 #北京运动康复
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带你看看男排队员江川是如何强化脚踝训练，四个训练方法提升踝关节稳定性，增强胫骨后肌肌肉力量#脚踝力量训练 #踝关节力量训练 #踝关节稳定性
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讲讲咱们中国女篮国家队队长杨力维，膝关节康复毕业，重返赛场前必做的金标准测试：单腿横跳测试！#膝关节康复 #中国女篮 #杨力维
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小动作，大作用👍！前叉重建康复后期的高阶单腿训练，一个动作多个训练目的，除了以上目的，还能提升本体感觉呢😄#前叉康复 #前叉术后
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国家队运动员膝关节康复后期的4种增强式爆发力训练！康复归来，让身体的爆发力匹配上大大小小的肌肉记忆！
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钻石步的动作分解
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篮球少年张家城练习的：坐姿踝外翻抗阻训练，增强小腿腓骨长短肌肌力的同时，也可以改善胫骨内旋，O型腿！#o型腿 #小腿力量 #篮球
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女篮球员手把手教你这个适合前叉术后中后期练习的减轻膝盖压力，增强股四头肌力量的黄金训练动作！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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中国女篮队长的“高阶版”复合控制训练！既强化核心又增强肩关节稳定控制！#中国女篮 #核心训练 #北京运动康复
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女篮球员前叉康复中后期：4种提升脚趾与足底力量的训练方法！除了提升膝踝，这部分也不能被忽视！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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艾力西尔4个动作提升抗旋转，增强核心稳定性！提升你的运动表现，减少运动损伤！#艾力西尔 #核心力量 #前叉康复 #核心
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中国男排国家队长练内收肌，展示一下大小腿的肌肉线条，完美👍😀
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CBA球员前叉重建康复中期：两个蹲起训练①单腿蹲②弓步蹲！增强股四头肌力量，单腿稳定控制与下肢爆发！#前叉康复 #前叉术后
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核心控制训练绝对是职业运动员康复训练的主旋律之一！中国男排队长的四个TRX悬吊带上的核心复合训练动作。#核心 #核心控制
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这是在？
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三位学员居家练习！精无敌！！
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分享中国女篮队长杨力维的三个单腿稳定复合动作，除了支撑腿的平衡力和腿部力量，还有其他训练效果！#中国女篮 #膝关节康复 #单腿稳定性
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网点快递员与足球队教练【11月周刊】
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女篮队长：每天都付出多倍的努力康复训练，只为早一点可以重返赛场，拥抱起自己喜欢的篮球，恭喜队长圆满成功✊👍#中国女篮 #北京运动康复 #膝关节康复
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预防崴脚，提升脚踝力量！锻炼踝关节周围肌肉力量最有效的四个训练方法！
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来自新疆的足球运动员，膝关节康复锻炼股四头肌与腘绳肌力量的两个“黄金训练动作”保加利亚蹲和臀桥推拉！
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跟着张茹一起练习大腿后侧腘绳肌力量😀家里有把椅子随时随地都能练✌️#腘绳肌训练 #中国女篮