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京东 11.11 红包
硬拉完这样的暂停蹲做了5×8
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停滞(暂停)蹲,越来越稳
新尝试:暂停深蹲
深蹲越来稳,也越来越猛
暂停爆发深蹲你有试过吗
练习两年半暂停深蹲110kg轻松做八个
不太借力的侧平举
35kg上斜凳推胸,应该比上次要好点
练习两年半,六十公斤轻松推12个
减脂掉了1斤,卧推力量目前没掉
引体
已经可以片插满有控制的做组了
三头终结者:负重双杠臂屈伸
深蹲被压已成习惯
这波哑铃侧平举超级组你怎么看(12.5kg→5kg递减)
35kg推肩,又又又突破了
卧推慢下快起不弹射起步泵感针不戳
深蹲瞬间被压死,保护杠yyds
近300kg的哈克深蹲(信心放大器)
男人多练臀腿没错吧
实力推顶不住用史密斯代替一下
体重涨=增肌?自重引体反而变菜了
不敢想,20kg以前二头弯举都难现在直接侧平举
新器械到了,大腿后侧腘绳肌炸了
卧推突破100kg,3×3终极粘滞
引体新心得:快上慢下 效果会更好?
继续恢复,一周两蹲
杠铃弯举,左右各15kg的片,请各位大佬指正
硬拉多加20kg确实是纹丝不动
高位下拉感受肌肉收缩
国庆前蹲一下
卧推来到105kg4×3
卡拉永远ok
10组下来二头感觉学管要爆了
拿下拿下,我撸铁这家商健最大哑铃推胸
简单练个腹
二头训练完跑步机爬坡消耗400+大卡
深蹲又被压了,170kg只能半蹲
见过这么霸气的吗?每组增加100公斤!
卧推100kg推了七个(发现左高右低毛病)
30kg哑铃推肩两个多月了,终于连续启动成功