京东 11.11 红包
2023新年第一练
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《又大又好用》--肩
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新年第一腿
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年末目标已达成（8倍体重）
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提升腿部爆发力
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今日存货--腿训
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下肢爆发力训练
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简单粗暴的WOD
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下肢拉的训练
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推胸➕蹲腿
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推肩
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背部训练--协调与爆发力
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200又200
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《又大又好用》--背
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无锡最大铁馆--腿部训练
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腿训日🦵
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挑战壹号铁馆龙虎榜
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心肺拉爆的一天
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艰难腿训日
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7分钟心肺训练
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今日份运动量
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八分钟体能心肺训练
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上海行第一站
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腿部训练（体能爆发）
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肩训
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年末三项测试
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回归啦💪
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冲呀brother
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腿部恢复训练
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腿部训练
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不一样的引体
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听说玩点花里胡哨的才有人看
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2021，下肢恢复
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回村日常
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深蹲日
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进京上科技--干掉老午
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开始力量训练
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今天你拉了多少？
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周一胸训
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恢复力量训练
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推胸训练