男人不练腿，越活越后悔。每天站桩十分钟，身体一天比一天强壮！
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中国健身气功《八段锦》口令版学习视频。第一次学做，感觉难度很大的！
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颤抖功！又名达摩抖雪！抖一抖，抖通全身经络！
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只需一条毛巾加一张椅子，就可在刺激会阴等穴位的同时运动锻炼！
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练好膀胱经，胜过吃补药！每天拉伸膀胱经九次，让身体更健康！
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正确揉腹应注意的三个要点，把握得好效果加倍，值得学习！
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易筋经中的甩手功，强肾养心的同时还能增加肺活量，方法简单易行
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睛睛在家门口挖棵玉竹来做小盆栽，美观文雅的同时还能净化空气！
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胸部有个颤中穴，经常拍打就能增加肺活量，还能疏通中焦气机！
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每天这样低头吸气36次，增加肺活量，提升免疫力，身体一天比一天好
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一个动作每天三分钟，拉伸小肠经，增强吸收能力，告别营养不良
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医生教叔叔的前列腺炎的锻炼方法，据叔叔说很管用，分享给大家！
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深蹲的正确做法，每天坚持50个，做完全身都是汗，胜过跑步一小时
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每天踢屁股一分钟，拉伸下肢经络，健身养生不放松！
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冬天手冷脚冷，手麻脚麻，可以这样练习，每天五分钟轻松健身！
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健身在于坚持，每天五分钟，改善血液循环，身体越来越好！
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每天坚持这样劲走十分钟，一个月爆瘦全身，和亚健康说拜拜！
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做两个简单动作，就能运动各大骨骼关节，让你身体一天比一天健康
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经典歌曲《酒醉的蝴蝶》DJ女声版，动感实足，好听极了！
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虎卧撑找对了方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单！
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分享一个膝盖痛的锻炼方法，改善膝盖血液循环，保护膝盖健康！
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每天这样甩一甩，甩掉脂肪肝，甩掉水桶腰！
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分享一个吐纳方法，常练能吐故纳新，增强免疫能力，强身健体！
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每天坐在凳子上勾脚尖九次，可以稳固下盘，强健我们的下半身！
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每天三个极限动作，充分运动你的肩和颈，健身也要有模有样！
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分享一套双肩运动操，常练就能开肩，还能扩胸增加肺活量！
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分享一个运动腰椎的方法，动作简单易学，对腰椎运动非常好！
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广场舞《老公赚钱给老婆花》老婆要随便花
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深蹲掌握正确的姿势，配合提肛加深呼吸，强腰固肾，效果翻倍，比站桩还强！
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爱美的朋友看过来，这个简单的动作坚持做，七天面色红润，青春焕发！
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发声练气法，小阳坚持了十年，身体一天比一天好，再见了泛力！
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脾气大、睡不香，肝火旺！两个简单动作反复练，养肝护肝身体好
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腰膝酸软，四肢无力别急。常练八段锦之《两手攀足固肾腰》身体一天比一天强壮！
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男人不练腰，枉在世上漂。每天左右交替摸脚尖30次，腰好腿好身体好！
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减肥不难，难的是你坚持不下去！每天坚持这样爬20分钟，一个月减掉大肚子！ - 副本
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每天正确站桩五分钟，减肥健身双齐下，坚持一个月后你会回来感谢我！
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脚上有个血海穴，每天拍打能有助血液循环，生血活血保健康！
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口臭，便秘不要急，每天这样运动五分钟，腰瘦了，身体健康了！
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找一个安静的地方，反复拉伸两肋肝经，有效疏肝理气，肝脏一天比一天健康！
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分享一套醒脑宁神，提升听力的小方法，望能帮到大家！
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每天这样甩手自然拍打胸背，疏通经络，有效调理全身气血，降三高！