京东 11.11 红包
耐力，力量训练，做完，气喘吁吁
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价值2毛钱的俯卧撑
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使用健腹轮练习是一种非常有效的健身方法
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健腹轮核心练习，气温暴降，核心爆裂
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中午饭前做下健腹轮，核心力练习
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40斤杠铃片负重站姿，简单的装备，99.99的人做不到，当然包括那些健身达人，普通人只能在梦中才能做到，健身达人不负重练出来都是很多赞
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健腹轮练习，核心，核心
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早上练的3组双杆曲臂撑，架子没放杠铃片压着，全靠身体控制核心来操作，控制不好就会翻车，力量训练的重点是做耐力？核心？还是肌肉？还是都要兼顾
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核心练习，力量训练。负重50斤钻石撑，单手撑
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3分钟耐力，力量训练，核心力量训练，坚持3分钟，气喘吁吁，无汗，9.9成的人做不到，核心比力量难练，
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30秒8个？还是7个，做十个标准点比20个不标准容易些
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一波练习，宽距引体，双杆曲臂撑，倒撑，健腹轮小轮负重20斤核心力练习
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连续做几下，核心都炸裂了，吃饭前做几下，吃啥都么么香
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超强核心练习，健腹轮核心，负重50斤练习
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3分钟耐力日常练习，核心，力量训练
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健腹轮，核心，2指撑，单脚深蹲
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核心炸裂，健腹轮站姿练习
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疯狂健腹轮，40斤负重，核心练习，
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20斤负重，6指健腹轮站姿练习
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倒撑力量训练，倒撑练习8年以上才这样的水平，太难了
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健腹轮常态练习
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健腹轮，100秒20个，在中国，没几个人能做到吧，我不是练的很好，天赋一般，鲤鱼打挺练了几个月没练会，空翻更不行了，
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20斤杠铃片负重，小健腹轮，杆长20厘米，杆粗6毫米，轮外径16毫米，轮内径8毫米
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核心健腹轮站姿，2指俯卧撑，单脚深蹲，日常练习
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20斤负重练习，2组都不理想，可能练了一天，累了，影响
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午饭前一组，有十个，可能漏了几下
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40斤负重健腹轮飞鸟练习
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奔5了，不是一般的强，非常强，25个健腹轮完成，再做100多拳撑，
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50斤杠铃片负重飞鸟一下一，不负重2下
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拳撑百+，健腹轮25下，做的口干舌燥的
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昨天练的2组，指撑练习和健腹轮，都是练习的指力，练习腰力，核心力，健腹轮是核心力很好的练习
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吃饭前练习一组，运动量不大，就几个
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早上练了3组倒撑，3组宽距引体，3组双杆曲臂撑，一个健腹轮单手站姿，4个视频拼接，还有负重50斤200下宽距蹲就没有拍视频，男人每天50个深蹲必须要练的
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做组，健腹轮顶级高手是这样练健腹轮的
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负重50斤杠铃片做站姿飞鸟练习，对于大多数健身达人来说，不负重都做不了的运动，其实这个运动很简单，不就是拿着轮子往前推而已，有手就行
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健腹轮站姿练习，35秒11个，还不够丝滑，标准还差的远，练习努力中
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今天比昨天多加了10个钻石撑，今天是20个钻石撑，负重40斤钻石撑，最后一个贴地起，耐力，力量训练
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健腹轮练习
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没数错的话，25下呀，小健腹轮练习，
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一组健腹轮完成，有20来个吧，做完没有暴汗，只是感觉，放松下，还能干5个标准的，有不标准夹杂在里面，超级核心吧，健腹轮还算比较简单点测试核心的工具
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4组练习，50斤负重下压一天只做一个，