京东 11.11 红包
使用健腹轮练习是一种非常有效的健身方法
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石球玩耍，一个简单的动作，坚持越久越好，15斤正好呢，再重坚持不下去
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40斤杠铃片负重站姿，简单的装备，99.99的人做不到，当然包括那些健身达人，普通人只能在梦中才能做到，健身达人不负重练出来都是很多赞
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核心练习
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健腹轮核心练习，气温暴降，核心爆裂
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背景音乐不错，4指负重20斤推轮，大轮容易上手，换种健腹轮就很难做到了
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健腹轮，核心，2指撑，单脚深蹲
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组合耐力练习
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日常锻炼
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20斤负重贴地站姿健腹轮核心练习
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健腹轮日常，
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健身健身，核心，健腹轮核心，做完再做单脚深蹲，休息下
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健腹轮核心练习日常
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健腹轮站姿练习体重增加，数量减少，越练越重
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3个并脚站姿日常练习，外加4个2指俯卧撑，之前不用防滑粉，很难做到，还是要练。。。。
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来个简单些的，15秒时间
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日常倒撑练习
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棍子核心练习
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3款迷你健腹轮，3款成本10元，
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一组健腹轮练习，一组拳撑，加起来不到1分钟，很多人很难练到这样的程度，坚持下去，你也可以练到
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140多斤，练的吃力
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核心健腹轮站姿，2指俯卧撑，单脚深蹲，日常练习
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昨天练的2组，指撑练习和健腹轮，都是练习的指力，练习腰力，核心力，健腹轮是核心力很好的练习
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俯卧撑练习，倒撑练习30秒
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中午饭前做下健腹轮，核心力练习
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健身的乐趣，核心练习，健腹轮练习，单脚单拳撑练习
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我以为自己很帅，做完后，感觉真的很帅，健腹轮练习25个，可能是25吧，能做一个的就是高手
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核心力练习，健腹轮练习，刚才拍的，练习核心，
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俯卧撑，健腹轮，引体基础性锻炼
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拳撑百+，健腹轮25下，做的口干舌燥的
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健腹轮练习
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昨晚成功下底，目前6指下底最小健腹轮，杆直径8，长100，轮外径16，还没有我一个手指粗，和女生的手指差不多粗细的轮
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40斤负重健腹轮飞鸟练习
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50斤单手撑练习
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左腿能弹出来已经不容易了，平衡都保持不了
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健腹轮核心日常练习一组，组合起来，练完就是大口喘气，希望越练时间越长，气越不喘
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旗练习
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健身
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日常练习下综合才艺，这天暴热，热煞
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负重70斤钻石撑20多下，负重20斤6指健腹轮2下，没有人超过，
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50斤负重钻石撑，练腰力，刚开始健身也做不到，健腹轮不仅仅能撕裂腰，反之也能强化腰，从菜鸟练健腹轮到现在有7年时间了