43岁中年人打卡引体向上第八天
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43岁中年人打卡引体向上第十五天，第一组宽距引体
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43岁中年人打卡引体向上第十天
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43岁中年人打卡引体向上第四天
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43岁中年人日常跳绳训练
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终于有单杠了，7月15日，43岁中年人引体向上第一组
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43岁中年人跳绳日常训练
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43岁中年人打卡引体向上第七天
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43岁中年人打卡引体向上第五天
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打卡引体向上
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43岁中年人两个月没跳绳，有点荒废了，体力不行啊
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没有单杠也能做引体向上训练
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1000跳绳后第三组引体向上训练
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引体向上第一组
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零基础可以拉多少个引体
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11月3日引体向上训练第一组7个
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7月6日无单杠引体向上训练第二组
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7月7日无单杠引体向上训练第二组
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爬楼还是比跳绳友好
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7月10日无单杠引体向上训练第二组
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7月10日无单杠引体向上训练第三组
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花式跳绳不会，简单几个动作一样好看
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无单杠引体向上训练第二组
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11月2日引体向上训练第二组
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11月1日引体向上训练第一组
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无单杠引体向上训练
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7月11日无单杠引体向上训练第一组9个
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中年大叔练习引体向上
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11月2日引体向上训练第三组
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恢复第一天，600跳绳10引体向上
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11月3日引体向上第二组7个
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11月1日引体向上训练第三组
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11月1日引体向上训练第二组
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无单杠引体向上训练，数量多了，但是核心没有收紧，没有感受背部发力
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7月6日无单杠引体向上训练第一组
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10月23日无单杠引体向上第三组
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7月11日无单杠引体向上训练第二组
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11月3日引体向上第三组7个
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打卡引体向上第三天
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爬楼梯第四天
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10月23日无单杠引体向上第四组