鸡你太美。 16+8 day2&3,又瘦了0.5kg，跳绳由于胫骨前肌持续疼痛，只跳了1500左右，但是俯卧撑和练腿会保持的。
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跳绳跟练｜35min·500Kcal·快速掉肉·高效瘦全身·7天瘦10斤
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16+8,跳绳45分钟，3天一次力量训练。day2
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到底谁再说跳绳没用啊？肚子小了7cm！大腿瘦了6cm！
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区区15斤！！姐跳绳一个月拿下！
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有绳跳绳和无绳跳绳的对比，本视频仅代表我个人测评观点，看完大家觉得呢？谁更胜一筹
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掉秤之神吧，无跑跳，大基数可冲，一个月15斤＋
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挑战把跳绳6000控制在40分钟内「次数：6002 时长：38：51」
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说件容易忽略的小事
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【时代少年团运动会】蒙眼撕名牌观众席（28）
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萝莉脸，小粗腿儿，肥饼浅跳
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亲测实践跳绳与跑步哪个减脂更快！
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别说你不会跳绳啦，新手进来认动作
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凌波微步、跳绳脚步讲解！
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无跑跳，室内安静锻炼，轻松减掉20斤！
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50分钟500大卡没了？！差点去逝！
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间歇跳绳音乐推荐节奏感强 40分钟古风DJ 跳45秒休15秒跟练版 4100个 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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这是一位…女生
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有绳和无绳跳绳对比，确实是不一样的～
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我的跳绳全部过程！
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自律100天，足以改头换面！
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肉腿子，双马尾子，哒哒哒哒子【肉饼浅跳】
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4399经典游戏--美羊羊跳绳
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3000跳绳跟练·王心凌甜心专场（带休息）
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好city的跳绳歌单！40分钟间歇DJ跳绳音乐跟练 4900个 节奏感超强超好跳 跳绳运动音乐歌单 自用侵删
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减脂餐难吃怎么办
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160斤跳绳减肥第59天 | 9mm负重跳绳，5200个打卡 | 我觉得我快要被晒伤了 | 吃了一顿火锅，一周绳白跳 | 记录生活
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5000跳绳跟练·张杰暴汗专场（带休息）
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5500跳绳跟练·林俊杰暴汗专场（带休息）
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60分钟超长跳绳歌单又来喽～曲儿好颠我好喜欢！跟一遍10000次～跳得超级过瘾！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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新手就爱瞎玩
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？后台好多人问我什么大事挂辣椒？啊？
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当你减肥想吃螺狮粉时
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25分钟跳绳歌单～
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【萨顶顶】【乘风2024】｜独门秘笈：萨氏摇绳大发，全身都在用力，一身使不完的力气
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一口气看完12个vip2 超爽！
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几天没跳绳，明明感觉肚上的脂肪长来一圈。
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跳绳啦～戴着骨传导开放式耳机听音乐来运动
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肥饼浅跳，邀您共享
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跳绳单曲循环，好听又好跳～