高抓 高翻 宽速拉 远道而来的举重发烧友 身体条件不错很适合这项运动 梳理动作 改进细节 整体还需要多花时间反复练习和总结 还有很大的进阶空间
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漂亮的抓举技术 没有一丝多余动作 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺的技术细节 较之前的箭步挺视频内容更为详细 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓110kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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窄握抓举 用窄握抓举来改善抓举的动作模式质量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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不管是抓还是翻，都一定是蹬地往上走，不是艹杠
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架上箭步挺140kg 髋关节功能问题导致预蹲时屈髋不足 屈膝代偿 也就是有明显的往前跪的动作 大重量时对上挺影响很大 举重 线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重爆发力训练项目 宽速拉的动作模式
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小龙的挺举193kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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颈前深蹲的替代动作 泽奇深蹲
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挺举训练 胸椎活动度受限所以前蹲和下蹲翻都很少去练 底部接杠时重心容易偏前 调杠困难 所以导致下蹲翻会比较紧张 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲在举重训练体系中的特点和要求
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高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
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从高翻到下蹲翻训练的进阶思路
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颈前深蹲 前蹲教学视频
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下蹲抓的动作模式
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73公斤级举重运动员挺举训练 185kg轻松驾驭
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举重式硬拉 窄硬拉的动作模式和细节
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飞翔的宽硬拉训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺的辅助项目 颈后箭步借力推
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抓举训练中的杠铃线路不贴身问题解决方案 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉 优秀动作模式欣赏 一段拉无比沉重 发力时依然可以做到把杠铃快速弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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突破上限 抓举训练成功试举123kg 个人抓举最好成绩提高了3kg 举重线上线下私教 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
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160kg高翻借力推训练 借力推可以很好的体现出你的爆发力水平 要想提高挺举的上挺成绩 需用借力推去打好挺举上送的基础 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员下蹲挺训练 下蹲挺这项举重上挺技术 适合柔韧性好 臀腿力量较大的训练者
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直腿抓100-105kg 直腿抓可以充分体现出你的抓举技术和爆发力水平 举重 线上线下 私教 举重训练群有偿加入
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解决高翻过程中手臂紧张 提前耸肩个三倍伸展不充分的问题 在高翻训练中穿插分解动作去强化动作模式等肌肉记忆 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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115kg挺举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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小小的也很可爱
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钱飞翔的体能训练 举重运动员力形兼备的典范 这样的身材你爱了吗 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练200kg 并首次尝试205kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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垫铃抓举及爆发力辅项垫铃宽拉训练
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高翻教学视频 分段覆盖式教学
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直腿抓的新玩法 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺的降阶模式 暂停挺 降低动作难度 增加动作节奏感 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重的锁肩和支撑
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小龙的挺举训练 状态持续回升 挺举已恢复到190kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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窄硬拉240kg做组训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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200kg膝上翻训练 伸膝力量小 伸髋力量大 所以每次一段拉和接杠以后站起都会比较费劲 但是发力又毫无压力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入