可以百里挑一么
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这是一位…女生
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胸部训练
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练一练腰
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拉个引体，练个背
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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双杠、腹部训练
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胸部王牌，绝了刺激效果
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喂食
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薄肌用不上大肌肉
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动作幅度很重要
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握力球果然很好
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［肉壮］肉壮猛男即将入武
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女生能做单手引体你们见过吗？
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练肚子
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划个船
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当我在大爷旁玩单杠
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引体快速练一练
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颈前颈后，练一练
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两个动作练臀腿
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推一推
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每天100个引体向上
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越炼越热
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胸部最好的动作
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休息日，随便练一下
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颈后实力推
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昨晚吃多了，今早空腹训练
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60分钟，300个引体向上，我的身体都要飞起来了！
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颈后引体比颈前更好
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握力训练
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想“炫腹”必须这么搞才行
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空腹训练
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练腹肌，要控制，要稳
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为什么很多高手都是中午去健身？
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首尾呼应………
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练胸一个动作就够了
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俄罗斯摔跤前的体检，好多重量级选手
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引体向上一定要全幅度去做