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可以百里挑一么
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这是一位…女生
胸部训练
练一练腰
拉个引体,练个背
10个引体向上,超越90%的同龄人
双杠、腹部训练
胸部王牌,绝了刺激效果
喂食
薄肌用不上大肌肉
动作幅度很重要
握力球果然很好
[肉壮]肉壮猛男即将入武
女生能做单手引体你们见过吗?
练肚子
划个船
当我在大爷旁玩单杠
引体快速练一练
颈前颈后,练一练
两个动作练臀腿
推一推
每天100个引体向上
越炼越热
胸部最好的动作
休息日,随便练一下
颈后实力推
昨晚吃多了,今早空腹训练
60分钟,300个引体向上,我的身体都要飞起来了!
颈后引体比颈前更好
握力训练
想“炫腹”必须这么搞才行
空腹训练
练腹肌,要控制,要稳
为什么很多高手都是中午去健身?
首尾呼应………
练胸一个动作就够了
俄罗斯摔跤前的体检,好多重量级选手
引体向上一定要全幅度去做