不要小看坚持的力量/深蹲进化论
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训练
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推几组小铁锤
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深蹲只做十乘十
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热“爱”所以坚持
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现在基本上不练器械，并且全身主练这5个动作
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好的肌肉一定是软如棉硬如钢
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怎么练出分瓣火箭腿？练腿干货 深蹲细节&思路
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训练
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全程动作半程动作的区别，深蹲膝盖要不要伸直，仅供参考
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坚持 （颈前深蹲杠铃卡哪？）
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很久没有练胸了
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你看他笑得多开心
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颈前深蹲指南、一些深蹲要点细节、膝盖疼（二）
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简单快速的解释深蹲的时候骨盆翻转怎么办
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龙门架也可以练股二/今天先股二再深蹲
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徒手健身可以练成什么样？我个人的一些看法，仅供参考，不喜欢可以不看，谢谢
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训练
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训练
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“你这腿是怎么练的？”“一组一组蹲出来的罢了，没什么”
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女孩子不都喜欢腹肌吗，那我为什么还没有女孩子喜欢/174 00年小屁孩身材展示
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如何练好背腿/干货分享
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训练
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力生于足 行于腿 主宰于腰 表现于手
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练 腿 狂 魔
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股二
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训练
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练胸
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100kg我以为蹲了40下，其实才37
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训练
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训练
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两边肌肉不一样大怎么办？分享一些我的看法建议，仅供参考，谢谢
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我对腿部训练的一些看法，仅供参考
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训练
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别的拿不出手，就深蹲动作还行
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训练
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练腿够深才能到位
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看到最后有惊喜
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今天不翻车了
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背部训练
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和一个哑铃推25却说自己柔弱的女子练肩