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京东 11.11 红包
哈哈哈 今天太忙就当休息 打算换个角度 看看评论区的意见
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周末,阳光正好,和小子晒太阳
桩功之 马步第一百七十九天 室外温度17度 天气晴 今天发的视频有点多所以这个视频就不发完整的了
10分钟马步桩后我改了训练计划,以及这几天的感受,看评论区有惊喜
高位俯卧撑100,199
马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
完整版,马步第一百六十一天,踏入一个半小时,相对比较稳固无任何不适感才能进行突破。
换了个角度 马步第197天 室外温度16 天气阴 今天状态很好 昨天看了华强买瓜 哈哈哈
完整版马步第一百六十八天 怀疑是进步的绊脚石
录播 马步第一百九十二天 室外温度18℃ 天气多云 昨天忙了一天没练就当休息了
错了!以前蹲累的要死,不对!都不对!今天试各位的提醒。保持百会和会阴在一条线,头向耳朵方向提,背部撑开,肩放松,蹲完之后身形明显感觉挺拔,脚下生风,精神的感觉。
马步第199天 室外温度15℃ 天气多云 有人问我练拳吗 我现在不练拳 拳是有深厚基本功的人练的 没有基本功出门容易被打假哈哈哈
202天 今天也练了 室外温度17℃ 天气多云 有急事只练了25分钟 没练饱哈哈哈 心有执着没有执念
婚后生活,我没发福
马步第二百一十一天 室外温度7℃ 天气阴 还在恢复状态 辟谷相当于版本更新了提升到2.0版本
这几天没练 辟谷第四天这是第二次辟谷
马步第一百九十三天 想偷懒的奈何心里过意不去还是练了 室外温度18℃ 天气多云
录播 马步第一百九十五天 室外温度21℃ 天气晴 能坚持就不要偷懒 能想到就去做 怀疑是拦路虎 放弃是道心不坚
我的青春永不后悔
非完整录播 马步第一百九十天 室外温度十六℃ 天气阴 每天都是一个半小时开播时间可以看见 一本书只讲了一个道理 但是却花了一本书的时间去解释了这个道理
会上瘾的马步 第二百零三天 早上只练了五十分钟没练满 晚上呢在练一次补上 赚了五十分钟哈哈哈
马步第一百八十八天 室外温度16℃ 天气小雨 内侧不够录频自动停了后面二十多分钟没录下来 没有wifi没有完整视频了
哈哈
马步 大概力图 详细看简介
录播 马步第一百九十一天 室外温度14度 天气阴 有人问我练这个伤不伤膝盖 要是伤我能天天练吗 练错了那就就另当别论了
腰马合一 第二百零四天 室外温度14℃ 天气阴 天气凉了加了件衣服
时隔一年,从零开始马步桩,结果不出意料
马步第一百六十天,兄弟们能不能看完,看完也能增加功力哦0.0不然没有完播率了
熬筋骨,一次性四平马步16分钟
马步 我个人站马步的理解,有不懂的或者建议可以评论区留言,我会不定时的回复,如果有厉害的或者高手可以忽略我的这些动作讲解 练功讲究实修
腰马合一之马步第205天 室外温度11℃ 天气阴 有时候毅力往往比天赋更重要
马步第198天 室外温度17℃天气阴 只有朴实无华的大地才能承载五彩缤纷的世界
传统训练古法“马步”释放你的潜能力量!
马步第200天 发个完整视频 室外温度16℃ 天气多云 好像好久没有发完整视频了 今天整数发一个完整视频 有问题打在评论区我好单独发视频讲解
280天 扎马练功无人问 一朝眼肿人皆知 哈哈哈
第41天练习四平马步,一次性干到21分钟,爽到爆!
录播 马步第194天 室外温度18度 天气晴 心情一如既往的平静
完整视频 我自己的放松拉伸就练这个
马步第二百零九天 偷懒了只练了35分钟 室外温度度11℃ 天气多云 就当休息了
马步第219天 由于穿着衣服要流汗 索性就这样了哈哈哈
应b友们要求的扶阳桩正侧面展示