京东 11.11 红包
哈哈哈 今天太忙就当休息 打算换个角度 看看评论区的意见
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
周末，阳光正好，和小子晒太阳
...
桩功之 马步第一百七十九天 室外温度17度 天气晴 今天发的视频有点多所以这个视频就不发完整的了
...
10分钟马步桩后我改了训练计划，以及这几天的感受，看评论区有惊喜
...
高位俯卧撑100，199
...
马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
...
完整版，马步第一百六十一天，踏入一个半小时，相对比较稳固无任何不适感才能进行突破。
...
换了个角度 马步第197天 室外温度16 天气阴 今天状态很好 昨天看了华强买瓜 哈哈哈
...
完整版马步第一百六十八天 怀疑是进步的绊脚石
...
录播 马步第一百九十二天 室外温度18℃ 天气多云 昨天忙了一天没练就当休息了
...
错了！以前蹲累的要死，不对！都不对！今天试各位的提醒。保持百会和会阴在一条线，头向耳朵方向提，背部撑开，肩放松，蹲完之后身形明显感觉挺拔，脚下生风，精神的感觉。
...
马步第199天 室外温度15℃ 天气多云 有人问我练拳吗 我现在不练拳 拳是有深厚基本功的人练的 没有基本功出门容易被打假哈哈哈
...
202天 今天也练了 室外温度17℃ 天气多云 有急事只练了25分钟 没练饱哈哈哈 心有执着没有执念
...
婚后生活，我没发福
...
马步第二百一十一天 室外温度7℃ 天气阴 还在恢复状态 辟谷相当于版本更新了提升到2.0版本
...
这几天没练 辟谷第四天这是第二次辟谷
...
马步第一百九十三天 想偷懒的奈何心里过意不去还是练了 室外温度18℃ 天气多云
...
录播 马步第一百九十五天 室外温度21℃ 天气晴 能坚持就不要偷懒 能想到就去做 怀疑是拦路虎 放弃是道心不坚
...
我的青春永不后悔
...
非完整录播 马步第一百九十天 室外温度十六℃ 天气阴 每天都是一个半小时开播时间可以看见 一本书只讲了一个道理 但是却花了一本书的时间去解释了这个道理
...
会上瘾的马步 第二百零三天 早上只练了五十分钟没练满 晚上呢在练一次补上 赚了五十分钟哈哈哈
...
马步第一百八十八天 室外温度16℃ 天气小雨 内侧不够录频自动停了后面二十多分钟没录下来 没有wifi没有完整视频了
...
哈哈
...
马步 大概力图 详细看简介
...
录播 马步第一百九十一天 室外温度14度 天气阴 有人问我练这个伤不伤膝盖 要是伤我能天天练吗 练错了那就就另当别论了
...
腰马合一 第二百零四天 室外温度14℃ 天气阴 天气凉了加了件衣服
...
时隔一年，从零开始马步桩，结果不出意料
...
马步第一百六十天，兄弟们能不能看完，看完也能增加功力哦0.0不然没有完播率了
...
熬筋骨，一次性四平马步16分钟
...
马步 我个人站马步的理解，有不懂的或者建议可以评论区留言，我会不定时的回复，如果有厉害的或者高手可以忽略我的这些动作讲解 练功讲究实修
...
腰马合一之马步第205天 室外温度11℃ 天气阴 有时候毅力往往比天赋更重要
...
马步第198天 室外温度17℃天气阴 只有朴实无华的大地才能承载五彩缤纷的世界
...
传统训练古法“马步”释放你的潜能力量！
...
马步第200天 发个完整视频 室外温度16℃ 天气多云 好像好久没有发完整视频了 今天整数发一个完整视频 有问题打在评论区我好单独发视频讲解
...
280天 扎马练功无人问 一朝眼肿人皆知 哈哈哈
...
第41天练习四平马步，一次性干到21分钟，爽到爆！
...
录播 马步第194天 室外温度18度 天气晴 心情一如既往的平静
...
完整视频 我自己的放松拉伸就练这个
...
马步第二百零九天 偷懒了只练了35分钟 室外温度度11℃ 天气多云 就当休息了
...
马步第219天 由于穿着衣服要流汗 索性就这样了哈哈哈
...
应b友们要求的扶阳桩正侧面展示