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增肌的原理、没有你们想象的那么复杂
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增肌的原理、没有你们想象的那么复杂
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“孤立”训练 不存在的、
MRT 人体不平衡 产生伤病 疼痛的根本原因!
讲个笑话!不需要运动的运动康复(康复圈现状)
停止你的拉伸,拉伸真的没有用(二)
MRT 人体不平衡 最常见的疼痛有哪些?
胸椎曲度变直都是你们自己练出来的、(不要再挺胸做任何的训练了)
头脑风暴 标准动作真的存在吗?
力量训练的动作“标准”
如果生活不规律 运动健身不是必需品
脖子不能动 说明功能已经开始退化!疼痛自然避免不了!
手指发麻发胀!!!
肌肉充血 没有意义 还会限制自身的能力!
不论哪个位置不舒服这个动作可以帮你重置身体结构!!!
右腿不得劲(膝盖疼痛 脚踝 髋关节卡响)
右侧肩颈僵硬 不舒服
久坐人群斜方肌 肩颈僵硬不舒服
踝关节修复(二)足底 足踝 小腿不适、卡响!
MRT 肌动力学修复 肌肉的不平衡有哪些?
MRT 运动损伤纠正训练 你不会还在做对称训练吧?你不痛谁痛!
动作的标准是什么?永远都不会是挺胸 沉肩 核心收紧!
标准动作十宗罪!!!
停止你的拉伸,拉伸真的没有用(三)!!!
如何通过跑步机解决疼痛,伤病严重者必看(一)!!!
骨盆di肌无力
最牛x的翘臀训练 并不是力量训练!
如何通过跑步机解决疼痛,伤病严重者必看(二)!!!
MRT 真正的运动康复! 高效解决左侧髋关节疼痛、弹响(二)!!!
小腿粗 良好的肌肉发力顺序是关键!
胸椎修复(一)胸椎曲度变直 平背 胸椎弹响!
MRT 运动损伤纠正训练 这就是天赋你羡慕了吗?
MRT 真正的运动康复! 高效处理肩颈 肩关节 疼痛、弹响!!!
髋关节疼痛弹响
胸椎修复(二)胸椎曲度变直 平背 胸椎弹响!
后背难受 中下斜方肌激活(TYW改良版)
MRT 真正的运动康复! 高效解决髋关节疼痛、弹响(一)!!!
如何通过跳绳解决疼痛!跳绳爱好者必看!!!
如何通过椭圆仪解决所有身体疼痛,不适,伤痛者必看!!!
肩颈 肩胛骨缝疼痛!
解决肩袖 肩胛骨周围绞索 弹响 疼痛(背阔肌修复)真正的运动康复!
最舒服的杠铃划船(关节弹响 疼痛的福音)