后背难受 中下斜方肌激活（TYW改良版）
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M8-a1俯身TYW
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跟着中国奥运冠军一起做运动！肩部TYW训练宅家里也能做哦，只需要两瓶矿泉水就能够开动啦！_《名医话养生》Doctor's regimen 20200323【东方
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中下斜方肌教学
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不论哪个位置不舒服这个动作可以帮你重置身体结构！！！
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秘技：肌肉起止点训练法则！（不存在的）
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中下斜方肌教学
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久坐人群斜方肌 肩颈僵硬不舒服
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鹿神来告诉你，背部最容易忽视的中下斜方肌训练的小秘密！
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“TYW”改善圆肩驼背富贵包
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背部细节训练，中下斜方肌动作！
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肩关节激活：TYW拉伸训练
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胸椎曲度变直都是你们自己练出来的、（不要再挺胸做任何的训练了）
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想要肩颈彻底放松，就练中下斜方肌
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改善驼背之TYW训练法
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“TYW”改善圆肩驼背富贵包
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胸椎修复（二）胸椎曲度变直 平背 胸椎弹响！
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体态就是贩卖焦虑 体态就是割韭菜（二）！！！
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髋关节疼痛弹响
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纠正驼背 T Y W 纠正你的驼背体态。
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肩颈 肩胛骨缝疼痛！
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菱形肌和斜方肌中下束的徒手训练动作，靠墙夹背每天4～6组/20个
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最牛x的翘臀训练 并不是力量训练！
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长期久坐 肩颈 胸椎 出现疼痛 僵硬！
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解决肩袖 肩胛骨周围绞索 弹响 疼痛（背阔肌修复）真正的运动康复！
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避免运动损伤，高效健身｜运动热身指南之背部｜TYW
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最强的“核心”训练！！！
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右侧肩颈僵硬 不舒服
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增肌的原理、没有你们想象的那么复杂
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下斜方激活，保障肩胛功能更好的协调运作！对于躯干体态调整，下斜方也是首要需要肌力加强的部位！#下斜方肌 #体态调整 #圆肩驼背
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