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最牛x的翘臀训练 并不是力量训练!
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最牛x的翘臀训练 并不是力量训练!
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“孤立”训练 不存在的、
不论哪个位置不舒服这个动作可以帮你重置身体结构!!!
力量训练的动作“标准”
讲个笑话!不需要运动的运动康复(康复圈现状)
最强的“核心”训练!!!
腰痛 腰椎间盘突出!
MRT 运动损伤纠正训练 这就是天赋你羡慕了吗?
标准动作十宗罪!!!
手指发麻发胀!!!
胸椎曲度变直都是你们自己练出来的、(不要再挺胸做任何的训练了)
动作的标准是什么?永远都不会是挺胸 沉肩 核心收紧!
如果生活不规律 运动健身不是必需品
MRT 真正的运动康复! 高效解决右侧髋关节疼痛、弹响(三)!!!
肌肉充血 没有意义 还会限制自身的能力!
肩颈不适 斜方肌酸痛 胸椎卡压!
头脑风暴 标准动作真的存在吗?
停止你的拉伸,拉伸真的没有用(二)
MRT 真正的运动康复! 高效解决髋关节疼痛、弹响(一)!!!
MRT 人体不平衡 产生伤病 疼痛的根本原因!
MRT 人体不平衡 最常见的疼痛有哪些?
足背屈受限 下蹲困难!
长期久坐 肩颈 胸椎 出现疼痛 僵硬!
髋关节弹响 重心无法切换!
MRT 运动损伤纠正训练 你不会还在做对称训练吧?你不痛谁痛!
千万不要健身!!!(吐血干货分享)
秘技:肌肉起止点训练法则!(不存在的)
旋转跳跃 我闭着眼!缓解肩颈 腰部不适 足踝卡响 通过运动的方式实现自我康复!
后背难受 中下斜方肌激活(TYW改良版)
MRT 真正的运动康复! 高效解决左侧髋关节疼痛、弹响(二)!!!
如何通过椭圆仪解决所有身体疼痛,不适,伤痛者必看!!!
脖子不能动 说明功能已经开始退化!疼痛自然避免不了!
MRT 人体不平衡 关节活动度的不平衡有哪些?
骨盆底肌强化训练
增肌的原理、没有你们想象的那么复杂
真正的运动康复!一招解决腹直肌分离、肋骨外翻!!!
肩颈 肩胛骨缝疼痛!
是你没错了!
胸椎修复(二)胸椎曲度变直 平背 胸椎弹响!
骨盆di肌无力
网球肘 高尔夫球肘 肘部弹响!